Hány kalória göndör salátában A blog
A vad cikória leszármazottja és az escarole unokatestvére, diéta közben nem kerülheti el a göndör salátát. Ha tagadhatatlan eszköze az alacsony kalóriabevitel, mégis elég ahhoz, hogy táplálja a tested esszenciális tápanyagok Egészségére.
A göndör saláta tápértéke étrendben
Szempontjából tápérték, a göndör saláta csak hoz 15 kcal/100 gramm, ezért úgy tekintik alacsony kalóriatartalmú ételként, ennek ellenére nem túl kielégítő. 1 gramm fehérjét, annyi szénhidrátot tartalmaz és nincs lipid. Ez azonban 95% -ban víz. Nyersen fogyasztva lehetővé teszi, hogy feltöltsön káliumot, mangánt és B9-vitamin.
A göndör saláta receptje, több erénnyel
Hogy mindenki hasznára váljon a göndör saláta táplálkozási előnyei, a legjobb nyersen és nem főzve enni. Itt van egy egyszerű recept, amely sok energiát fog adni. Ez a szuper saláta ideális és friss étel lehetőleg sovány halakkal.
Hozzávalók:
- 200 gramm göndör saláta
- 1 fél lilahagyma
- 100 reszelt sárgarépa
- 1 fél zöld alma
- 1 citrom
- 1 evőkanál méz
- 3 evőkanál bio kókuszolaj
- 2 evőkanál bio chia mag
- egy marék áfonya
- só, bors
Készítmény:
- hámozzuk meg a salátát, hogy alaposan megmossuk, majd szárítsuk meg
- vágja a salátát apróra
- felszeleteljük a zöld almát
- apróra vágja a hagymát
- kivonjuk a citrom héját, majd a levét
- keverje össze a citromlevet a chia maggal, a mézzel és a kókuszolajjal, hogy mártást készítsen
- évad
- tegye a göndör salátát egy mély tányérba, és szórja meg a mártással
- jól összekeverni
- díszítsük a tányért almaszeletekkel, hagymával, reszelt sárgarépával és áfonyával
A göndör saláta egészséges tulajdonságai
Túl azon karcsúsító erények, a göndör saláta lehetővé teszi az omega 3, rost és C-, A- és K-vitamin. Hála az azt alkotó nagy mennyiségű víznek, könnyű hidratációs forrás, nyár, mint a tél. Ez több ? Felszívja a zsírt a hozzá tartozó öltözködés !
Enyhén kesernyés íze által választott kíséret minden ételében, végül olyan rákellenes molekulákkal rendelkezik, mint a béta-karotin és a kaempferol.
Tetszik ez a recept ?
A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.
A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.