Alacsony szénhidráttartalmú sütőtök csokoládéval a Yasty tonizálásához
Ennek a tökös ételnek nagyon édes íze van, azonban ez az édesség az alma, az eritrit és néhány stevia kombinációjából származik. Együtt optimális édességet eredményez, amely ízében nem különbözik a cukortól. De vigyáznod kell, és ne adj hozzá többet, mint egy finom csipet stevia. Ellenkező esetben mesterséges édességét az ízben hagyja.
Ez a fitnesz sütőtök alkalmas izomépítésre, mivel a fehérjetartalom meglehetősen magas, és a biológiai értéket növeli a tojás és a tökmag fehérje kombinációja. Ez a sütőtök étel reggelire, étkezés közben és vacsorára alkalmas, és vegetáriánus.
Alacsony szénhidráttartalmú sütőtök csokoládéval az izomépítéshez
Ezzel a fitnesz sütőtökkel finom harapnivalókat süthet a munkához, amelyek segítenek abban, hogy formába lendüljön, és megakadályozza az egyéb cukorcsapdákat.
összetevők
friss sütőtök 300 g
Vaj vagy kókuszolaj 150 g
Tökmagfehérje vagy tökmagliszt 150 g
friss alma 200 g
100 g eritrit, alternatív esetben xilit
étcsokoládé 150 g
készítmény
- Olvassa fel a csokoládét és a vajat az edényben az 1. szinten.
- A sütőtöket és az almát a konyhareszelővel a lehető legfinomabban reszeljük le, és tegyük egy tálba.
- Adja hozzá az összes többi hozzávalót és keverje össze.
- Fedje le a sütőformát sütőpapírral, majd öntse a keveréket a tepsibe (a zsírozás felesleges).
- 180 fokon kb. 30 percig, doboz alakú alaknál kb. 50 percig (vastagságtól függően)
Az íze csak 1 nap után alakul ki, a sütőtök étel íze a legjobb hidegen. Hűtőszekrényben zárva tárolandó.
További fitnesz receptek ...
Egyszerű cukkini receptek az egészséges táplálkozáshoz
Könnyű cukkini spagetti mozzarellával és bazsalikommal
Sárga édesburgonya turmix útközben
alacsony szénhidráttartalmú, gluténmentes, magas fehérjetartalmú, szójamentes, reggeli, vacsora,
Táplálkozási értékek a teljes receptnél
86 g
szénhidrátok
Több információ
Ezzel az alacsony szénhidráttartalmú sütőtökkel finom harapnivalót süthet a munkájához, amely segít ellenállni a kantin más cukorbombáinak. Érdemes vacsorára megenni egy szeletet ebből a finom, csokoládé alakú fitnesz tökből. Mivel nincs hozzáadott cukora és magas a fehérjetartalma.
Ez a sütőtökos étel segít a fogyásban, és a hétköznapi sütemények alternatívájaként tekinthet rá, mert nemcsak üres kalóriákkal látja el, hanem kiváló minőségű fehérjét is tartalmaz, és nem tartalmaz adalékanyagokat. Ráadásul itt elég gyorsan betelhet.
Ennek az alacsony szénhidráttartalmú sütőtöknek az íze csak körülbelül 1 nap múlva alakul ki, akkor az íze a legjobb. Szánjon rá időt, és várjon egy napot, amíg élvezheti a sütőtöket.
A sütéshez sütőre van szükség, elvileg bármelyiket használhatja, de vegye figyelembe, hogy több időbe telik a sütés, ha a torta átmérője vastagabb vagy a torta nagyobb.
Szilikon formát azonban nem ajánlanék. Az általam használt furcsa ízt hagyott a tortán. Ennek eredményeként az íze némileg romlott. Nem tudom miért, de a jövőben az ilyen receptekhez csak acél sütőformákat használok sütőpapírral.
Nem szükséges a kerek acél tepsit sem papírral szigetelni, mert egyszerűen csak kicsit megolajozza és utána öblíti, ami még mindig kevesebb munka és kevésbé bonyolult, mint a sütőpapírral való bütykölés.
Utána fogyaszthatja az alacsony szénhidráttartalmú sütőtöket kávéval és süteménnyel, és megszórhatja eritritporral.