Hány kalória naponta

hány kalória naponta (vendég) (90.13.98.xxx) 17/07/17, 08:33:46

Két hónapig folytattam a PC-t 4x1h állóképességgel

56 éves 1m82 66 kg

átlagosan mennyi kalóriát egyek
Van egy kanálam 1500-nál

hány kalória naponta TRUMPET-en (vendég) (90.58.85.xxx) 17/07/17, 08:35:36

Nos, ez a célodtól függ, ha stagnálni akarsz, akkor ragaszkodj a szokásaidhoz, ha fogyni akarsz, kevesebbet eszel, hízol, többet eszel.

Reggelente reggelizik ?

hány kalória naponta (vendég) (37.161.29.xxx) 17/07/17, 08:43:51

1500 kcal túl sok! Nem haladhatja meg az 500 kcal/nap értéket, különben még jobban megnöveli a túlsúlyt.

hány kalória naponta - Francovieri (vendég) (86.70.182.xxx) 17/07/17, 09:02:37

Igen, nagyon túlsúlyos vagy, igazad van, hogy aggódj.
Inkább napi 1h30-at kell futtatnia, legalább hetente ötször.

Próbáljon meg elérni max. 300 cal-ot, és gyorsan meg kell látnia az eredményeket.

hány kalória naponta Igen (vendég) (194.214.0.xxx) időpontja: 17/07/17, 09:16:59

Mekkora a merőkanál ?

hány kalória naponta per cedk (vendég) (92.156.72.xxx) 17/07/17, 09:26:51

@ meghív és Franзois

Vagy olvastad, hogy túlsúlyos? Talán nincs nagy étvágya, és attól fél, hogy nem eszik eleget az új gyakorlatához. !

Biztos, hogy az 1500 kalória nem igazán sok, főleg a kocogási napokon (600-700 kalória körülbelül 1 órán keresztül, figyelembe véve a súlyát).

hány kalória/nap erdonch (vendég) (194.51.111.xxx) időpontja: 17/07/17, 09:27:35

1500 cal/nap nagyon alacsony. 10 órán át sportolva/heti futás + súlyzós edzés 3000 felett kell lennem (1 kg 70 kg-nál)

hány kalória naponta SuperD-ben (tag) (82.232.241.xxx) 17/07/17, 10:02:01

mi a kalória? nem tudja kifejezni az energiát szabályozó egységekben, mint mindenki más?

hány kalória naponta erdonch (vendég) (194.51.111.xxx) időpontja: 17/07/17, 10:09:21

---