Hány kalória ül csak a számítógép előtt (gyakorlat)
Szia. Van egy kérdésem: Amikor szabad vagyok, szinte mindig a PC előtt ülök. Most felmerül a kérdésem, akkor is hízni fogok, ha csak sütit eszek, vagy valami ilyesmi? Mert akkor nem sokat mozogok, hacsak nem megyek a konyhába, vagy valami ilyesmi, és ez nem igazán mozgás. Vagy ez a testemet emészti, vagy valami ilyesmi? Meg tudná valaki magyarázni ezt nekem? Köszönöm.:)
2 válasz
nem, akkor természetesen nem fog hízni. naponta körülbelül 300 kcal-t égetsz el, ha tényleg csak fekszel. ha csak süti lenne, akkor még lefogyna is. egyedül ülni a pc előtt, vagy tévézni, még a gondolkodás is kalóriát éget el, miközben alszik is;-) így egész rendesen étkezhet. mindaddig nem fog történni, amíg nem eszik nagy mennyiségben az alapanyagcseréjét meghaladó mennyiségben. ezenkívül az anyagcserédtől is függ.
Alapanyagcseréje van. Ez azt jelenti, hogy mindig egy bizonyos számú kalóriát fogyaszt a test működésének fenntartása érdekében. Hogy ez mennyi, többek között attól függ, hogy milyen magas, idős és nehéz vagy, vagy férfi vagy nő.
hasonló kérdések
20 éves vagyok, súlyom 58-59 kg, 1,70. Jelenleg 2300 kalóriát eszem. Ez egy kalóriaigény-kalkulátorral jelent meg az interneten. Sajnos a vizsga szakaszában csak heti 2-3 alkalommal sportolok (kézilabda és fitnesz stúdió) és 4 alkalommal, amikor nincs vizsga. Reggel mindig zabkását eszek, gyümölcsöt, ebédidőben kenyeret és gyümölcsöt, este pedig mindig valami meleget (néha fogyasztásra kész, és néha főzök valami frisset) reggeli és ebéd között, néha joghurtot, néha pedig egy kis édességet fogyasztok délutáni uzsonnaként. Gondolod, hogy túl sokat eszem? Nagyon elégedett vagyok az alakommal, vékony a lábam, a karom és a lapos hasam. De valahogy mindenkitől azt hallom, hogy csak 1500-1700 kalóriát esznek, de ezt soha nem tudtam megtenni. Valójában tudom, hogy nem hízok a 2300 kalóriával, mert régóta ettem így. Gondolod, hogy túl sokat eszem? Vagy túl sokat mérek? (Tudom, hogy sokat sportolok, és az izmok is mérnek valamit, de még mindig nem vagyok biztos benne
Jelenleg fogyok és túl keveset eszem. Mindig attól félek, hogy sokat fogok nyerni az evéssel, és csak a kalóriákra figyelek, és csak olyan ételeket fogyasztok, amelyekben alig van kalória. 1,63 vagyok és 55 kiló. De ez nem az én kérdésem.
Az interneten olvastam, hogy néhány gyümölcs maga 60 kalóriát tartalmaz. Anyám diétázott a Súlyfigyelőkkel, és azt írja, hogy minden gyümölcsnek 0 pontja van, és ezért enni lehet, amennyit csak akar. Amikor éhes vagyok, valójában csak gyümölcsöt eszek, és valójában nem eszem kevés gyümölcsöt, és most attól tartok, hogy emiatt hízni fogok.
Ma már ettem 3 banánt és 2 őszibarackot. Most hízok?
Remélem, megértette a kérdésemet . hozok egy példát: ha reggel kenyeret eszek lekvárral, majd 3 vagy 4 óra múlva újra felmordul a gyomrom . (az éhség jelei . szerintem oO), akkor megvan az elfogyasztott kenyér és lekvár? tehát az éhség annak a jele, hogy minden elfogyasztott kalóriát elköltött korábban?
Nem fogyok, az első hetekben ez jól sikerült, de jelenleg egyáltalán nem. Naponta 1200 kalóriát eszem, de az elmúlt napokban/hetekben 1000 kalóriát ettem, és azóta nem fogyott. Miért? Sokat edzek és igyál sokat, meg ilyesmit
16 éves vagyok, 1,78 magas, 63 kg (fiú) sportolok, és először azt hittem, hogy van valami a pajzsmirigyemen, de így néztem az étrendemet: "Napi 1500-2000 kalória. Nem csoda, hogy nem hízok.
Célsúly: 75 kg. Mit ehet magas kalóriatartalmú? És fehérjék?
Eddig teszteltem olajat, kvarkot, zabpelyhet, húst, mi mást tudsz venni? Lg
Ha napi 200 kalóriát eszek, hízni fogok?
Bár jelenleg diétázom, sokat mozgok és napi 800-900 kalóriát eszek. Jövő héten egy másik városba megyek, és szerettem volna egy "csaló napot" tartani, és azt akartam kérdezni, hogy azt mondanám, hogy 2000 vagy 3000 kcal-t eszem-e aznap, de másnap kitartok az étrend mellett, és jól mozgok-e, hízni fogok-e? vagy pótolhatom-e ezt?
előre is köszönöm
A jövőben többet szeretnék gyakorolni a mindennapjaimban, és biztosan elveszítenék néhány KG-t, ezért figyelemmel kísérem az étrendemet is, de mivel kocogás helyett inkább néhány órát sétálok, érdekel, hogy lehet-e jelentősen extra kalóriákat égetni sétával ? Például egy 50-60 perces sétára mentem, és (a Google által készített útvonalszámításom szerint) kb. 4,3 km-t futottam.
Mit gondolsz, hány kalóriát (16Y, 76KG, 180cm) tiltottam vagy fogyasztottam el ezzel a "tevékenységgel" ?
Az élelmiszerek csomagolásának táplálkozási táblázataiban az információk általában 100 grammban vannak megadva. Hogyan tudom kiszámítani, ha például a kekszcsomagban 300 gramm süti van, de csak 1 kekszet eszem? Nem tudom, hány sütik vannak, és mennyi az egy súlya.
Ezután 2000 kalóriát fogyasztottam, nem kellett volna bevennem őket, igaz? Csak akkor hízik, ha van felesleg, vagy ezt félreértettem
Nemsokára megyünk nyaralni az autóval, és azt akartam kérdezni, hogy van-e olyan gyakorlat, amit megtehetsz az autóban, amikor ülsz. Tehát nem sok kalóriának kell lennie, de legalább néhánynak .: D mert a testem nagyon gyorsan növekszik, ha nem mozdulok.
Hé, pénteken kemény rockot fogok enni a barátommal. Mivel jelenleg nagyon keveset eszem (többnyire 550 kcal alatt), és sokat is vesztettem, most attól tartok, hogy azonnal hízni fogok. Úgy értem, hogy az étel nem éppen alacsony kalóriatartalmú. Azonnal hízni fogok?
Eleget mozogok? Legyen lépésszámláló, és tegyen meg 27 000 lépést naponta. Séta naponta kétszer 30 percig = 1 óra séta körül naponta négyszer = 3 óra Összesen 4 óra, ahol mozgásban vagyok. 20 éves vagyok, nőnem egyen egyenletesen és 1800 kcal. Rendben van.
Helló Gutefrage közösség,
Kérdésem van, hány kalória az ember valójában fogyaszt 8 óra egy darabban szerencsejáték? Tehát csak ül az ülésen és mozgatja az egerét és megnyom néhány gombot a billentyűzeten.
Már alig várom, hogy komoly válaszokat! Kérem, ne gyűlöljön!
Üdvözlettel
Sok RGBimPC legyen