Hány kalória van a blog blogjában
A gougères ízletes burgundi és franche-comté specialitások. A choux tészta alapján összetételüktől függően 100 grammban 380 és 450 kalóriát tartalmaznak. A sima gougère-től a chorizo vagy a Comté sajtig, az energiafelvétel nem lesz azonos.
A gougères kalóriái és tápértéke
A házi készítésű gugerek alapja átlagosan 400 kcal/100 gramm, beleértve 15 gramm fehérjét, 31 zsír, 21 szénhidrát (18 keményítő) és kevesebb, mint 1 g élelmi rost.
Míg figyel az alakjára, az ideális az, ha mérsékelten kalóriatartalmú körethez fordul, zöldség alapú (spenót), sovány sajtok vagy alacsony zsírtartalmú húsok ... akár hal is. Olyan speciális étrend részeként, mint a Súlyfigyelők, speciális receptek állnak rendelkezésre. Végül vegye figyelembe, hogy a gougères glutént és laktózt tartalmaznak.
Mit kell kezdeni a gougère-vel?
A gougères-eket sokféle összetevővel lehet elkészíteni vagy megvásárolni, ezáltal lágy élvezetet kínál egész évben, például improvizált aperitifek közben, vagy étel vagy saláta kíséretében. !
Az ízek nem korlátozódnak erre: szalonna, kockára vágott lazac, szalonna vagy sonka egészítheti ki az egészet, gyógynövényekkel, például bazsalikommal.
Könnyű gougère recept
Thermomix-szel elkészíthető, hogy könnyen choux tésztát kapjon.
Hozzávalók
Készítmény
- Melegítse elő a sütőt 220 ° -ra - Egy fazékban felolvasztjuk a vajat a vízzel és a sóval - Felforral - Vágjuk le, amint a keverék felforr, és öntsük a kukoricakeményítőt és a lisztet egy tömbben a készítménybe. - Jól keverjük össze - Ha a keverék megduzzad, adjuk hozzá a tojásokat a tűzről. Hozzáadjuk a köretet - Hozzon létre kis tésztagolyókat, és tegye őket sütőpapírral borított edényre - 20 perc alatt szép színűre sütjük.
Tetszik ez a recept ?
A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.
A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.
A témákban szereplő információk pontosságát vagy teljességét a szerzők vagy mi nem garantálhatjuk. Ha bármilyen hibát vagy hiányosságot talál, ne habozzon, értesítsen minket, közvetlenül ide kattintva, ide kattintva.