Hány kalória van a mosogatóból, tonikból, édesített vagy citrommal ellátott sima vízből?
Olyan sokféle víz létezik a piacon - a lapostól az ásványi anyagig vagy az édesítettig -, hogy egy bizonyos ponton elgondolkodtál azon, hogy mennyi kalória van a vízben.
Ebben a cikkben megpróbálunk megválaszolni a témával kapcsolatos összes kérdést.
Hány kalória van a sima vízben
Először is el kell mondani, hogy a sima víz - legyen az a mosogatóból, forrásból vagy kereskedelmi forgalomban vásárolt (sima víz) - nem tartalmaz kalóriát.
Miért nincs vízben kalória?
A válasz egyszerű: a kalóriák szénhidrátokból, zsírokból és fehérjékből származnak. Mivel a sima víz egyáltalán nem tartalmaz ilyen tápanyagokat, kiderül, hogy nincs kalóriája - írja az healthline.com cikke.
A sima víz azonban különböző mennyiségű ásványi anyagot tartalmazhat, például kalciumot, magnéziumot, nátriumot vagy cinket. Fluoridot adnak a csapvízhez egyes országokban a fogak védelme és a fogszuvasodás csökkentése érdekében.
Hány kalória van az ásványvízben?
Az ásványvíz vagy a tónusos víz olyan vízkészlet, amelyhez szén-dioxid (CO2) gázt adtak, ami a jól ismert buborékokat adja. Ha nem édesítették, ezek a vízfajták sem tartalmaznak kalóriát.
Másrészt a piacon lévő más tónusos vízben is van cukor, majd kalóriát is tartalmaznak.
Ha nem szeret sima vizet inni, választhatja a különböző ízű vizet. Van édesítetlen tonikvíz és víz is, amelyhez cukrot adtak.
Hány kalóriája van a tonikus víznek: Itt van, hogy mennyi kalória van a különböző tonikus víz típusaiban:
→ 100 ml (milliliter) Schweppes tonikvíz narancslével és nulla cukortartalmú narancsvirág 3 kalóriát tartalmaz
→ 100 ml Schweppes limonádé citromlével és cukorral 52 kalóriát tartalmaz
→ 100 ml Schweppes tonikvíz cukorral és szén-dioxiddal 37 kalóriát tartalmaz
→ 100 ml Schweppes tonikvíz cukorral, szén-dioxiddal és tömény mandarinlével 42 kalóriát tartalmaz
→ 100 ml tonikos Evervess víz szén-dioxiddal és cukorral 37 kalóriát tartalmaz
→ 100 ml természetes szénsavas ásványvíz Rose Mary citrom kivonattal 6 kalóriát tartalmaz
→ 100 ml Bubee gyömbéres üdítőital fruktózsziruppal és szén-dioxiddal 24,7 kalóriát tartalmaz
→ 100 ml szénsavas ital Schweppes citrommal 30 kalóriát tartalmaz
Hány kalóriája van a citromvíznek
Ha saját maga szeretne citromot inni, akkor tudnia kell, hogy a 100 gramm citromból kinyomkodott gyümölcslé körülbelül 22 kalóriát tartalmaz. Ezért, ha citromlevet ad egy pohár ásványvízhez (cukor nélkül), akkor egy 22 kalóriás italt kap.
Ha hozzáadunk egy teáskanál cukrot, az ital 42 kalóriát tartalmaz (ha teáskanál "reszelt") vagy 52 kalóriát (ha egy teáskanál tetejére tesz).
Mennyit kell inni naponta
Nincs általános érvényű ajánlás arra vonatkozóan, hogy az ember mennyi vizet kell naponta inni. A folyadékigény attól függően változik, hogy hol él egy személy, mennyire aktív, mit eszik, súlyától, magasságától és életkorától.
Van azonban néhány általános ajánlás arra vonatkozóan, hogy az ember mennyi vizet igyon naponta. Az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Akadémiája szerint a nőknek naponta körülbelül 2,7, a férfiaknak körülbelül 3,7 liter vizet kell inniuk.
Ezek a mennyiségek az összes forrásból származó vízre vonatkoznak (beleértve az ételeket is, nem csak italokat). Az ember napi folyadékfogyasztásának körülbelül 80 százaléka vízből és más italokból származik, a fennmaradó 20 százalék pedig ételből származik - írja az healthline.com.
Ha hasznosnak találta ezt a cikket arról, hogy a vize mennyi kalóriát tartalmaz, akkor más hasonló cikkek is érdekelhetik: