Hány kalória van a stroopwafelsben A blog
A stroopwafel egy finom péksütemény Hollandiából. Kb. 450 kcal/100 gramm. Figyelembe véve a benne lévő kalóriák számát, megfosztanánk-e magunkat attól, hogy megtartsuk a számot? ? Összpontosítson ennek a holland gofrának a táplálkozási előnyeire.
A stroopwafels tápértéke
A stropwafels meglehetősen magas cukortartalmú. 100 g gofri valóban 67 g szénhidrátot tartalmaz. Táplálkozás szempontjából 15 g zsírt és 5,5 g fehérjét is biztosítanak. Ebben érdekes snack, hogy intenzív fizikai erőfeszítések után növelje energiáját. Búzalisztből készült, nem alkalmasak glutén intoleranciában szenvedőknek.
Stropwafels kiegyensúlyozott étrendben
A hagyományosan karamellával töltött stroopwafels különféle változatokban kapható. Néhány gyártó vörös gyümölcs töltelékkel ellátott változatokat kínál vagy sós vajkaramellával, az igényeknek megfelelően. A kiegyensúlyozott étrendbe integrálva ezeket a gofrit reggelire egy csésze tea vagy kávé mellett, vagy vaníliafagylalt kíséretében fogyasztják el.
Könnyű házi stroopwafel recept
Gofri készítése
- Keverjünk össze 500 g lisztet, 150 g cukrot és 7 g sütőélesztő egy nagy tálban.Hozzáadhat egy teáskanál fahéjport a receptjéhez, hogy ízesítse.
- Megpuhítunk 125 g sótlan vajat, és kézzel összekeverjük a készítménnyel.
- Fokozatosan adjunk hozzá 100 ml vizet, és keverjük tovább. Ezután adjon hozzá 2 tojást, és gyúrja addig, amíg homogén tésztát nem kap.
- Fedje le a salátástálat, és tegye félre 1 órára.
Takarmány előkészítése
- Tegyen egy serpenyőbe 150 g barna cukrot és 125 g kockára vágott édes vajat. Olvadjon meg mindent alacsony hőfokon. Keverje meg, hogy a karamell ne tapadjon a serpenyőbe.
- Öntsön bele 150 g juharszirupot. Folyamatosan kevergetve simítsa el a mártást.
- Gyűjtse össze a magokat egy vanília babból, és adja hozzá a karamellához.
Főzéshez
- Formázzunk 10 egyforma golyót a tésztával. Hagyja állni néhány percig.
- Az ostyalapokat melegítsük, hogy minden tésztagolyót 40 másodpercig sütjünk.
- Amíg a stroopwafel még forró, vágja félbe vízszintesen, ügyelve arra, hogy ne törje el a gofrit.
- Nyissa ki a gofrit. Öntsön egy kanál karamellát az egyik oldalára, és óvatosan zárja be, hogy elterjedjen a krém.
- Ismételje meg az összes tésztagolyót. Tálalás előtt hagyjuk kihűlni.
Az egészséges táplálkozás részeként, hébe-hóba megengedhet magának egy vagy két stroopwafelt anélkül, hogy kockáztatná a súlygyarapodást.
Tetszik ez a recept ?
A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.
A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.