Hány kalóriába kerül a városban a kávé - számítottad ki

Hány kalóriába kerül a városban a kávé?

Annyira szeretem a kávét, hogy arról álmodoztam, hogy másnap reggel kávézom. Mindig új kávézókat és új típusú kávét próbálok ki. Minden, ami a kávéval jár, jó. A rossz kávé könyörtelen számomra. Jobban dolgozom és jobban gondolkodom, ha egy jó kávét iszom velem. Olyan helyeken is jártam, ahol nem igazán tudtam megközelíteni a kávét. Az első falat után a fürdőszobába kellett mennem fogat mosni. Nyilvánvaló, hogy egész nap néhány percig beteg voltam. Általánosságban elmondható, hogy ha Románián keresztül megyek nyaralni, faházakba vagy néhány nagyobb szállodába, akkor nincsenek igényeim. Inkább teát iszom. Visszafelé betöröm az első jó kávézó ajtaját, amellyel találkozom. "Helló, kérem, egy nagy cappuccino! Ne tegyen bele cukrot vagy szirupot. Megkapom az italt, megiszom az első kortyot, nem köpködöm az asztalra: édes, mert görbe a fogam. Egy jó dolog, amit az elmúlt 10 évben tettem, az az, hogy cukormentes kávét ittam. Azt mondom az asszonynak, aki minden bizonnyal elmondja: "Azt hittem, viccelsz, nincs olyan ügyfél, aki cukor nélkül iszik kávét!". Mutasson, majd kezdje el.

Ha Ön is rajong a kávéért, mint én, és sok időt tölt a házon kívül, akkor talán jó megkérdezni, hogy egy városban hány kalória kerül Önnek. Talán soha nem gondoltál rá, vagy talán nem is érdekel. De szeretem azt gondolni, hogy akik olvasnak, érdekli, hogy mit teszek a tányéromra vagy a poharamba. Sok ügyfelem megkérdezi tőlem az együttműködés kezdetétől, hogy le kell-e mondaniuk a kávéról. Mások azt kérdezik tőlem, hol a legjobb kávé. Mások azzal fenyegetnek, hogy nem adják fel, bármit is mondjak nekik. Mindenesetre valamennyien megkönnyebbülten fellélegeznek, amikor azt mondom nekik, hogy nem kell lemondaniuk a kávéról, csak más szemmel kell nézniük. Ennek az anyagnak nem az a célja, hogy démonizálja a kávét, vagy rosszul beszéljen bármelyik kávézóról. Nem is akarom összehasonlítani őket, a kávézókat a láncokkal. Végül is mindenki hű marad a kávémárkához a maga oka miatt. Ami a fentiekhez hasonló értékesítőket illeti, életük sokkja éri őket, amikor olyan vevővel találkoznak, mint én, aki már nem bírja a cukrot a kávéban.

Ahhoz, hogy jól érezzem magam, ahelyett, hogy néhány száz kalóriás italt fogyasztanék, inkább csokit vagy őszinte süteményt ennék. Miért kell a kalóriaköltségemet egy édes italra fogyasztani, amelyet észre sem vesz az agyam? Hogy egyébként is folyékony, és a folyadék nem tekinthető ételnek, igaz? 🙂 Ez nem vicc, nagyon komolyan gondolom. Nem adtam fel a cukrot, csak figyeltem rá. Az életemben csak abban részesülök, amit igazán megérdemel, időről időre. Se kávéban, se teában, se fánkban, se kenyérben, se főtt ételben.

Caffe latte - az egyik legnépszerűbb ital

Az egyik legnépszerűbb ital egy kávézóban a tejeskávé. Ez egy eszpresszó lövés, meleg tejjel és sok habgal a szájban. De te azt a verziót akarod, amely sovány tejjel rendelkezik (ajánlom, hogy szeretnéd, főleg neked, azoknak, akik több ilyen italt fogyasztanak naponta), akkor kevesebb kalóriát tartalmazó verziót kapsz, de a fehérjebevitel megmarad. Rendelhetne ilyen jeges italt, de ebben az esetben már nem lesz hab.

Különböző mennyiségek közül választhat ennél az italnál, ha a nagy kávé láncokról van szó. Így van a helyzet, amikor a tejeskávéról van szó:

Az 1,5% zsírtartalmú Grande latte 190 kalóriát és 7 grammot tartalmaz. zsír;
A 3% zsírtartalmú tejeskávé 230 kalóriát és 12 grammot tartalmaz. megtalálja;
A mandulatejjel ellátott tejeskávé 100 kalóriát és 6 grammot tartalmaz. zsír;
A kókusztejjel készített Grande latte 140 kalóriát és 8 grammot tartalmaz. zsír.

Más kedvenc italok, amelyek kalóriát üvöltenek

A tejeskávén és a capuccionón kívül soha semmi mást nem viszek el a kávézókból, bármi legyen is azok. Nem érzem szükségét. Valószínűleg szakmai deformitás, de nem tehetek róla, hogy észreveszem a nőket, előttem, sorban, rendelés mellett a vajas keksz, a sütemények és a krémmel és karamellával készült kávé variánsok. Néha megkérdezik a baristát, hogy akarják-e a fölözött tej változatát. Nem, nem akar semmit. A szakmai deformitás arra is késztet, hogy figyelmesebben és mindig jobban nézzek rájuk, de mindig azt veszem észre, hogy az adott emberek túlsúlyosak. Miért, miért, miért? Minden kalóriát és zsírgrammot szem előtt tartok, amit fogyasztok, és rájövök, hogy néha megkapom a napi szükségleteik felét. Ochiometrikusan, de biztosan nem tévedek. Ezeknek az embereknek kellene nagyon körültekintően kezelniük a cukor és a zsír fogyasztását.

Tehát itt vannak azok az italok, amelyeket kerülni kell:

Grande Cinnamon Roll Frappuccino kevert kávé (tejjel és tejszínnel): 510 kalória, 16 g zsír, 85 g cukor;
Grande Caffè Vanilla Frappuccino kevert kávé (tejjel és tejszínnel): 430 kalória, 14 g zsír, 69 g cukor;
Grande Caramel Cocoa Cluster Frappuccino kevert kávé (tejjel és tejszínnel): 450 kalória, 17 g zsír, 68 g cukor;
Grande zöld tea krém Frappuccino kevert krém (tejjel és tejszínnel): 430 kalória, 16 g zsír, 65 g cukor;
Grande White Chocholate Mocha Frappucino kevert kávé (tejjel és tejszínnel)): 520 kalória, 16 g zsír, 64 g cukor;
Grande Mocha Frappuccino kevert kávé (tejjel és tejszínnel): 410 kalória, 15 g zsír, 61 g cukor;
Grande fehér csokoládé mokka (tejjel és tejszínnel): 430 kalória, 18 g zsír, 53 g cukor;
Forró csokoládé (tejjel és tejszínnel): 400 kalória, 16 g zsír, 43 g cukor.

Te kaptad az ötletet, már nem kell mindet felsorolnom, ha akarod, itt láthatod mindet. A tej nem sovány, a tejszínnek nincs zsírja, és a cukor ipari mennyiségben van! 1 teáskanál cukor súlya körülbelül 5-6 gramm, ezért számolja ki maga, mennyi cukor van egy ilyen italban! 7 és 14 teáskanál cukorom volt !

Tippek és trükkök - a kalória csökkentése érdekében

Ezért íme néhány egyszerű szabály, amelytől nem szabad eltérni, különösen, ha gyakran vásárolsz (naponta járj és igyál több kávét):

kérjen zsírmentes vagy 1,5% tejet;
soha nem tejszínnel: a forró tej fölött amúgy is gyorsan megolvad, és nincs is ideje élvezni. Tehát alapvetően nem érdemes kalóriát adni;
sok hab - amennyire csak lehetséges, a csészében lévő térfogatával becsapja az agyat, és implicit módon a tej mennyisége kisebb lesz;
kérj jeget - még akkor is, ha hideg italról van szó, ha jégkockákat adsz hozzá, kalóriát spórolsz, és sok üdítőt fogyaszthatsz enjoy és kevesebb tejjel;
adj hozzá rengeteg fűszert: kakaót, fahéjat, vaníliát stb.
válassza a legkisebb opciót, és ne a legnagyobbat, még akkor is, ha helytelen áraránynak tűnik (van, de hosszú távon Ön és a sziluettje nyer);
említsd meg, hogy nem szeretnél semmi édeset (cukrot, szirupot stb.) - ezt mindig komolyan mondom, és arra törekszem, hogy teljesítsem a követelményemet.

Egészségesebb lehetőségek a kávézókban

Egy kissé rendben lévő változatnak kevesebb, mint 200 kalóriát kell tartalmaznia.

Amerikai kávé: a legkevesebb kalóriát tartalmazza, szinte észrevétlenül.
Sovány Cappuccino: 60 kalóriája van és sok habja van, ami becsapja az agyat.
Vékony borsmenta mokka: 110 kalória.
Jeges sovány vanília latte: 120 kalória.
Szója Chai Tea Latte: 180 kalória. Ha inkább egy kis édes teát szeret, akkor ez a kissé édes lehetőség segít kordában tartani a kalóriákat. De miért iszik édes teát. 🙁
Foltos karamell: 150 kalória. Arról nem is beszélve, hogy a földi halál egy kis íz, van ez a változat, amely karamellát tartalmaz öntetként. Mondd, hogy nem akarsz sokat! 🙂 Mondhatod?

Ennek ellenére bárcsak megvilágosítottalak volna a kávéval kapcsolatban. Tulajdonságairól egy másik alkalommal beszélünk. De amit a végén szeretnék hangsúlyozni, hogy elmész egy kávézóba kávét inni, semmi mást. Ha már nem érzi a kávé ízét (ami azért történik, mert a fenti a cukor és az ízek íze), az azt jelenti, hogy rossz helyen van. Vagy hogy nem vagy igazi kávézó! A kávéfogyasztó megelégszik egy eszpresszóval vagy egy lapos fehérrel! 🙂 Egyébként kipróbáltad már?