Hány kalóriában van egy mandarin

A mandarin az egyik kedvenc citrusfélénk, és amikor elérkezik az évszak, jellegzetes illata mindent finom és frissítő aromával áthat. Annak ellenére, hogy gyümölcsről van szó, mindannyian tudjuk, hogy ez a fajta étel cukrot és kalóriákat is tartalmaz, és sok esetben nem szabad túlzottan fogyasztani. Ha tudni akarod hány kalóriában van egy mandarin, olvassa el ezt a ToutComment cikket, mindent elmagyarázunk Önnek.

Kalória egy mandarinban

Ban ben 100 gramm mandarin, vannak hozzávetőlegesen 44 kalória. Könnyű gyümölcsnek számít, amely emellett fontos folyadékellátást biztosít testünk számára, kiválóan hidratál.

Ebből a 44 kalóriából 1,9 g rost, 11,2 g szénhidrát, 0,6 g fehérje és 0,2 g zsír. A mandarin 0% koleszterint és átlag 45 glikémiás indexet tartalmazó gyümölcs, mert ne felejtsük el, hogy ez fruktózt tartalmaz, egyfajta természetes cukor.

---