Hány kalóriában vannak a goji bogyók goji bogyókkal, acai, aronia bogyókkal
A goji bogyók nagyszerűek, mint egészséges snack. Sok energiát adnak, de kevés kalóriát tartalmaznak. A goji bogyók tartalmazzák az összes nélkülözhetetlen tápanyagot, például fehérjét, zsírt és szénhidrátot, valamint rostot. Kiváló minőségű szállítói a létfontosságú anyagoknak, sok C-vitaminnal, A-vitaminnal, B1-vitaminnal, B2-vitaminnal, vasal, magnéziummal, kalciummal, nátriummal, rézzel, nikkelrel és krómmal. A goji bogyók 4000 százalékkal több antioxidánst tartalmaznak, mint például egy narancs. Ezen kívül sok olyan fitokémiai anyaguk van, amely nemcsak a növényeket védi, hanem - megevve - az egészségünket is. A szárított goji bogyók evőkanálonként (15 g) mindössze 47 kcal-t tartalmaznak, amelyek ideális kiegészítői mindennapi étrendünknek.
Goji bogyók termesztése a saját kertjében
A goji bogyók eredetileg Délkelet-Európából, Kínából és Tibetből származnak. Kemény bokorként itt is könnyen termeszthetőek, sőt ültetvényekben is termeszthetők. A farkasnak nevezett bokrok két-négy méter magasra nőhetnek, szívósak, ellenállnak a hőnek és a szárazságnak is. A növény augusztustól terem és októberig érik. A goji növények imádják a napsütéses helyet, amelyre szükségük van, hogy a gyümölcsök teljes mértékben beérjenek és kibontakoztassák képességeiket.
Goji bogyók az általános megelőzés érdekében
A goji bogyók mindig is a hagyományos kínai orvoslás részét képezték. "A hosszú élettartam gyümölcsének" is nevezik. Számos antioxidánsukkal védekeznek a szabad gyökök ellen, amelyeket a sejt degenerációjának és így az öregedésének fő okának tekintenek. A kis piros gyümölcsök serkentik a HGH (emberi növekedési hormon) növekedési hormon termelését. Minél idősebbek leszünk, annál inkább csökken a szervezet saját HGH-termelése. A HGH termelésének növelése elősegíti a hosszú élettartamot.
A goji bogyók erősítik a test védekező képességét
A goji bogyók úgynevezett poliszacharidokat, úgynevezett poliszacharidokat tartalmaznak. Ezek összetett szénhidrátok, amelyek nagyon lassan emészthetők és tartós energiát szolgáltatnak. Ezek a poliszacharidok csak nagyon lassan emelik a vércukorszintet. A goji bogyók poliszacharidjai hasonló immunerősítő szerkezettel rendelkeznek, mint az echinacea, a tobozvirág vagy a maitake gomba anyagai. Míg az Echinacea a hideg évszakban a megfázás orvosságaként ismert, a Maitake a rák megelőzésében és a kemo mellékhatások enyhítésére szolgál. Magas vastartalma miatt a goji bogyók is támogatják a vérképzést. A goji bogyók gyulladáscsökkentő hatásúak
és pozitívan befolyásolják a szervezet gyulladásos folyamatait, például autoimmun betegségeket, reumás betegségeket, asztmát, allergiákat és krónikus fájdalomállapotokat.
Goji bogyók bélápolásra és méregtelenítésre
A goji bogyók poliszacharidjai biztosítják a hatékony emésztést és a tápanyagok optimális felszívódását. Fontos energiaforrást jelentenek a hasznos bélbaktériumok számára, és így támogatják az intakt bélnyálkahártyát. A goji bogyók támogatják az anyagcsere-maradványok eltávolítását a bélből, és megakadályozzák a káros erjedési és rothadási folyamatokat. A goji bogyók azért is védik a szemet, mert luteint és zeaxantint tartalmaznak. Ezek fontos tápanyagok a látás és a szem védelme szempontjából.
Goji bogyók a sportoláshoz
A goji bogyók poliszacharidjai támogathatják az izmok teljesítményét és felgyorsíthatják az anyagcsere-hulladék eltávolítását az izmokban. A goji bogyók olyan esszenciális anyagokkal látják el Önt, amelyek már nem vagy elégtelenül állnak rendelkezésre a napi étrendben. Ezért naponta kényeztesse magát velük az egészsége érdekében.