Hány kalóriát éget el alvás közben Szia Hello

Ha bűnösnek érzi magát azért, mert elmulasztotta a reggeli edzéseket, hogy további egy órát töltsön Morpheus karjaiban, megkönnyebbülve értesülhet arról, hogy alvása során elégetett kalóriákat fogyasztott.

A Nemzeti Alvás Alapítvány szerint a test nemcsak testmozgás közben éget kalóriát. Az éjszakai alvás közben is folytatja az energiafogyasztást, különösen az éjszaka egy meghatározott ciklusában.

A REM alvás, amely az alvás ötödik és egyben utolsó ciklusának bizonyul, különösen kedvez az energiafelhasználásnak. Ebben az időszakban intenzívebb az agyi tevékenység. Itt is lesznek álmaid.

Amint az agyad aktívabb lesz, égetsz a glükóz, a test elengedhetetlen energiaforrása. A szíved gyorsabban fog verni, és a vérnyomásod magasabb lesz a REM alvás alatt. Így fog kalóriát égetni.

---