Rákellenes ételek, amelyek 50% -kal csökkenthetik a daganatok kockázatát
A megfelelő étrend fogyasztása az eddigi vizsgálatok szerint 50% -kal csökkenti a rák kockázatát. Ennek a diétának azonban meg kell engednie a pénzt, amihez hetente legalább háromszor testmozgást is kell kísérnie.
Íme egy lista a mellrákellenes ételekről, amelyeket a lexpress.mu készített, és amelyeket erősen ajánlanak a nők fogyasztására. Azokat a gyümölcsöket és zöldségeket, amelyek nem szerepelnek ezen a listán, el kell hanyagolni, mert az egészséges életmód egyenértékű a változatos étkezéssel.
Számos más gyümölcs és zöldség, amely nem szerepel ezen a listán, köztudottan nagyon hatékony a rák egyéb típusainak megelőzésében, például a sütőtök (giraumon), amely csodákra képes a rák megelőzésében.
1) olívaolaj
Salátákban vagy savanyúságokban fogyasztva, ebben az olajban egyszeresen telítetlen zsírok védik a vastagbél-végbél rákját. De légy óvatos, az első hidegen sajtolással nyert olívaolajokat kell fogyasztanod. Az extra szűz olívaolajban található polifenolok deaktiválják az emlőrákért felelős gént. Az epesavakra hatva az olívaolaj csökkenti a gyomor adenoma vagy karcinóma kialakulásának kockázatát is.
2) Fokhagyma, hagyma és póréhagyma
A fokhagyma, a hagyma és a póréhagyma egyaránt tartalmaz kéntartalmú „allicin” nevű vegyületet. Az allicin a máj tisztítója, kiküszöböli a vérben és a szövetekben felhalmozódó mérgező anyagokat.
3) Algák
Az algák tisztítóak, gazdag ásványi anyagokban és rostokban. A tengeri moszat népszerű étel a japán emberek körében, akiknél jelentősen csökkent az emlőrák előfordulása. A moszatot gyakran nori lapok formájában értékesítik, egyes szupermarketekben és Port-Louis kínai negyedében.
Noree néven kerülnek forgalomba, és hatékonyak a mell- és a prosztatarák ellen. http://www.passeportsante.net/fr/Nutrition/EncyclopedieAliments/Fiche.aspx?doc=algue_nu
4) Barna rizs
A rizs nagyon sok kutatás tárgyát képezi a rák ellen. A rizs proteáz inhibitorokat tartalmazna, amelyek késleltetnék a rák kialakulását.