Hány kalóriát éget el, amikor téli sportokat űz - sovány vagy zsíros
Itt megtudhatja, mely téli sportok segítenek a legtöbb kalória elégetésében!
A lejtőn, a korcsolyapályán vagy az udvarban a hó számos lehetőséget kínál a szórakozásra és az erőnlétre, anélkül, hogy órákat töltene az edzőteremben. Még akkor is, ha a tél eddig nem volt túl nagylelkű nálunk, és a természetes hó várakozásra vár, Romániában a műhó miatt még mindig vannak kivitelezhető részek. Ne hagyja abba a gondolkodást, és foglaljon le egy hétvégét a szórakozás és az izmok csobbanása érdekében!
Sanius: 450 kalória egy óra alatt
Járt már a hegyekben, és látta, hogy tizenéves baráti társaságok jól érzik magukat szánkózni? Add fel a gátlásokat, bérelj egy szánkót, és felelevenítsd a gyermekkor szép pillanatait! Mivel gyakori mászásokkal és gyors lejtésekkel jár, a szánkó segít sok kalória elégetésében - körülbelül 450 kalóriát egy óra alatt.! A szórakozás garantált, és a kiadós étkezések során felhalmozott kalóriákat gyorsan ellensúlyozzák. Partieee!
Síelés: Óránként 370 kalóriát éget el
Elegáns és könnyen megtanulható, ezt a téli sportot minden korosztály szereti, a 4 évesektől az idősekig. Mivel különböző stílusokban gyakorolható, a síelés egyaránt lehet pihentető sport és tele adrenalinnal. Egy óra síelés segít körülbelül 370 kalória elégetésében, valamint a comb, a has és a hát tónusában.
A még intenzívebb alakformálás érdekében cikk-cakk lefelé! A nagy rész az, hogy Romániában van elég jó sípálya, valamint sífelszerelés-kölcsönző központok - csak annyit kell tennie, hogy eljut a hegyekbe!
Korcsolyázás: 500 kalória óránként
Amikor vékony pengével van a jégen ezeken a korcsolyákon, a szíve erősebben ver és a comb izmai erősen tónusúak. Korcsolyázás közben egy óra alatt akár 500 kalóriát is elégethet egy kedves emberrel, és nagyon jól érzed magad! Ha Ön kezdő, célszerű védelmet viselni a térdén és a fején - a térdén és a sisakján, hogy elkerülje a fájdalmat az esések során.
Hótalp: 550 kalória óránként
Úgy döntöttünk, hogy megemlítjük ezt a hazánkban kevésbé ismert sportot, de külföldön egyre népszerűbb, mert a téli sportok élmezőnyében az első helyen segít a legtöbb kalória megégetésében.
A hótalp nem modern találmány, de 5000 évvel ezelőtt használták őket mély hóban történő utazáshoz. Ez a fajta séta napjainkban téli sport lett (hótalpas) Segít óránként több mint 550 kalória elégetésében, és minden fontos izomcsoportot megterhel. Meggyőztem, hogy keressen további részleteket erről az igazán élénkítő sportról, nem igaz?
Snowboard: 470 kalória óránként
Hazánkból egyre több tinédzser és fiatal tanul "felszállni" aszfalton és havon egyaránt. A snowboardozás során sok izom mozog, különösen az alsó test, és körülbelül 470 kalóriát éget el egy óra alatt.
Hó lapátolása: mindössze 30 perc alatt 200 kalóriát éget el
Bizonyára kevesen örülnek, ha az egész udvart vagy az újonnan elhelyezett hó parkolót meg kell takarítaniuk! Ha azonban úgy dönt, hogy a pohár teljes oldalát nézi, akkor örömmel fogja tudni, Fél óra alatt körülbelül 200 kalóriát éget el. Azt mondjuk, ebben a helyzetben kétszer kell nyerned - tiszta udvarod és tónusosabb izmaid vannak!
Egyéb téli specifikus tevékenységek: 210 és 320 kalória óránként
Még akkor is, ha ezen a télen nem éri el a hegyeket, más olyan tevékenységeket is gyakorolhat, amelyek sok szórakozást, havazást és friss levegőt foglalnak magukban, amelyek segítenek kalóriák elégetésében! Például te tudtad ezt Hóember építése közben óránként körülbelül 280 kalóriát éget el? Ön a legkevesebb kalóriát égeti el, miközben angyalokat készít a havon, óránként csak 210 kalóriát. Ha hógolyó küzdelmet szervez, akkor a legtöbb kalóriát égeti el - 320 kalóriát egy óra alatt!