Hány kalóriát éget el valamivel, attól függ, hogy mikor! Lapos fenekű bárka

Azt gondolnád, hogy reggel 10 kilométer futás annyi kalóriát emészt fel, mint este 10 kilométer futás. Ezt gondolták a Harvard Medical School kutatói, amíg meg nem gyõzõdtek arról, hogy ez nem igaz, és hogy a cirkadián ritmus, amelyrõl már korábban beszéltünk, olyan tényezõ, amely szintén befolyásolja ezt a szempontot.

Röviden, még pihenéskor is 10% -kal több kalóriát éget el délután vagy este, mint kora reggel. Ez magyarázza az étel és az alvás szabálytalan ritmusának adta hízlalási hajlamot is.

Hogyan folytatták le a vizsgálatot? A kutatási alanyokat laboratóriumi körülmények között, ablakok, órák vagy egyéb elemek nélkül tanulmányozták, hogy jelezzék a kint töltött időt, és egy meghatározott időtartamig változó órákra vonzották őket az ágy és az asztal mellett.

Ezenkívül a makrotápanyagok használatát meghatározó légzési együttható ugyanazon cirkadián ritmus szerint változik - a legkisebb fogyasztás este, a legmagasabb pedig kora reggel.

---