Hány kalóriát égetek el 1 óra edzés közben
Személyes sportedzője a Vannes, Auray és Carnac régiókban
Kíváncsi arra, hogy hány kalóriát éget el egy óra edzés közben? BTermészetesen a testmozgás nagyszerű a közérzetéhez. De ha megpróbálja fenntartani vagy lefogyni, akkor hasznos lehet, ha legalább durván megfogalmazza, mennyi energiát költenek el.
Ha élvezi az evezést, a súlyzós edzést vagy a nagy intenzitású HIIT típusú edzéseket, akkor örömmel fogja tudni, hogy az edzőteremben töltött ideje megéri. De emlékezz, a testmozgás nem csak a kalóriákról szól. Még akkor is, ha például a Pilates nem éget sok kalóriát, az ökölvíváshoz képest ez egy nagyszerű módszer a hasi heveder megerősítésére és a jó testegyensúlyra.
Amit 1 órán belül elégetsz, sporttól függően
Itt megtudhatja, nagyjából, ha 200 vagy 600 kalóriát éget el a következő munkamenet során.
- Futás: 818 kal. *
- Tenisz: 660 cal. *
- Úszás: 655 cal. *
- Kerékpározás: 652 cal. *
- HIIT: 573 kal. *
- Evező (vagy evezés): 571 cal. *
- Boksz: 491 kal. *
- Aerobik: 409 kal. *
- Pilates: 286 cal. *
- Súlyzós edzés: 245 cal. *
* A kalóriabecslések személyenként változnak. Minden becslés az alanyok átlagán alapszik, 1,61 m nő 75 kg-nál, és 1,76 m férfi 88 kg-nál, ami megfelel az Amerikai Egyesült Államokban a 20 éves vagy annál idősebb felnőttek átlagos magasságának és súlyának az Amerikai Egyesült Államokban. és megelőzés.
Támaszkodjon inkább az érzésére, mint a kalóriákra
Függetlenül attól, hogy rabja vagy az ökölvívásnak, szeretsz futni, vagy nyugalmad van a Pilates programhoz, gratulálok, hogy időt szán arra, hogy vigyázzon magára az életében.