Melyik étrendet válassza a hatékony fogyáshoz WeightWorld
Tonhal diéta, krónikus táplálkozás, Ducan módszer. az expressz étrendeket és a gyors fogyást gyakran az egészségmagazinok reklámozzák. A fogyás folyamata mégis nagyon személyes, és mindenekelőtt az egyén anyagcseréjétől függ. Nem lehet azonos testsúlycsökkenést megjósolni két ember számára, akik ugyanazt a fogyókúrás programot fogják követni. Számos tipp található azonban a fogyáshoz, de ezek továbbra is lendületet jelentenek a kiegyensúlyozott étrend, valamint a rendszeres fizikai és sporttevékenység támogatásához.
Ezért szembe kell néznünk a tényekkel, Shakira vagy Jennifer Lopez kedvenc étrendje nem feltétlenül fog működni Mr. és Mrs. Mindenkire. Minden ember anyagcseréje és személyes higiénéje szabályozza a fogyás folyamatának zökkenőmentes lebonyolítását. A WeightWorld áttekintést nyújt a legnépszerűbb étrendekről.
A fiatalok: vallási koncepció az alapon, célja a test és a szellem összeegyeztetése. Az alternatív gyógyászatból származik, az általa kínált étrend egyszerű vízbevitelre korlátozódik (más szóval, csak vizet iszunk). A kalóriabevitel ezért minimális, ezért a testnek fel kell használnia tartalékait (cukrok, zsírok és fehérjék). Az önemésztő rendszer tehát létrejön, de a hiányosságok száma sok lesz, és csökken az immunvédelem.
A magas fehérjetartalmú étrend: csak orvosi felügyelet mellett és rövid ideig lehetséges, az 1960-as években hozták létre az USA-ban, és főként műtéten áteső emberek számára készült. A kalóriabevitel nagyon alacsony, és az ételek csak fehérjéből, vitaminokból és ásványi anyagokból állnak. Annak ellenére, hogy az eredmények azonnali és látványosak, orvosi nyomon követés nélkül nagy a súlygyarapodás veszélye. Előnye, hogy lehetővé teszi az izomtömeg fenntartását.
A dukani étrend: a nevét a táplálkozási szakembertől kapta, aki létrehozta, és visszatérést kínál az emberi faj alapító ételeihez. Az elv egyszerű: szabadon és kedve szerint fogyassza el az orvos által felsorolt 72 fehérjét és 28 zöldséget. Az étrend 4 szakaszra oszlik: 1 támadás, amelynek során a fogyás gyors; 2 - a körutazás, amelynek célja az erőfeszítések folytatása a kívánt súlyig; 3-konszolidáció, amely elősegíti a normális étrend fokozatos visszatérését; 4-stabilizáció, amelynek célja a súly visszanyerése. A kezdés tehát nagyon gyors és biztató lehet, de figyelembe kell venni, hogy a létrehozott hiányosságok sokak lehetnek.