Hány kalóriát és milyen vegyszereket tartalmaz a fagylalt, a kedvenc nyári desszerted?
A fagylalt, a kedvenc nyári desszerted, magas kalóriatartalmú és hizlaló, mint egy gyorsétterem. Ezenkívül a kereskedelmi fagylalt sok E-t is tartalmaz, és egyes esetekben nem is tejből készül.
A fagylalt annyi kalóriát tartalmazhat, mint egy hamburger, egy adag sült krumpli vagy egy torta. "A 100 grammos fagylalt 300 és 500 kalória között lehet. Nem könnyű desszert, és meghízik, mert sok cukor van benne. Nem ajánlott fagylaltot enni naponta, talán hetente kétszer. Ha desszertként fagylaltot választ, akkor aznap próbáljon könnyű ételeket fogyasztani, hogy korlátozza a kalóriák számát. A legtöbb kalória csokoládé fagylalt, és a legkevesebb - gyümölcs. Kerülje el a fagylaltot, amely szirupokkal vagy mindenféle öntettel rendelkezik, mert sok hozzáadott cukrot is tartalmaz "- mondja Eva Iorţan táplálkozási szakember.
Mesterséges színezékek és aromák
A kereskedelmi fagylalt a cukor mellett rengeteg vegyszert tartalmaz. "A reklám ellenére egyetlen kereskedelmi jellegű fagylalt sem természetes. Olvassa el a címkét, és meglátja, hogy sok E van az összetételében. Sőt, az olcsó fagylaltok, amelyek darabja 1 lej vagy 2 lej, 100% -ban vegyi anyagok. Nincs természetes tejük, kakaójuk és gyümölcsük. Ezek tejpor, színezékek és aromák, amelyek utánozzák a gyümölcs ízét. Minden mesterséges. A drágább fagylaltokban megtalálható a természetes tej vagy a kakaó, de sok E-vel is rendelkeznek. Mielőtt fagylaltot választana, olvassa el a gyártó címkéjét "- mondja az orvos.
Az biztos, hogy fagylaltot is készíthetünk otthon. Nem lesz alacsony kalóriatartalma, mert ízlés szerint hozzá kell adnunk a cukrot, de legalább tudjuk, mit eszünk. "Ha otthon fagylaltot készít, ellenőrizheti az összetevőket. Vannak fagylaltkészítők, de a kompozíció elkészítésének, majd a fagyasztóba helyezésének egyszerű módja is. Otthon használhat tehéntejet, természetes kakaót, de gyümölcsöket is, amelyeket átad és összekever a készítmény többi részével. Hozzá kell adni a cukrot, mert különben nem ízlik "- mondja a szakember.