Hány kalóriát használ a testem a Kölner Stadt-Anzeigerre
Bejelentkezés itt
Személyes adatok megtekintése és szerkesztése
A hírlevél beállításainak áttekintése
Feliratkozások kezelése (beleértve a KStA PLUS-t is)
Még nincs fiókja? Regisztráljon itt
Az Ön személyes területe
Előfizető állapota: Jelenleg nincs aktív előfizetés
PLUS előfizetőként hetente több mint 250 KStA-PLUS cikkhez férhet hozzá
Hetente több mint 100 PLUS cikkhez férhet hozzá, és élvezheti prémium cikk nézetünket
Kérjük, aktiválja fiókját
profil
Személyes adatok megtekintése és szerkesztése
Hírlevél
A hírlevél beállításainak áttekintése
Feliratkozás kezelése
Feliratkozások kezelése (beleértve a KStA PLUS-t is)
Hány kalóriát használ fel a testem?
Írta: MARIE-ANNE SCHLOLAUT
Igaz, egy kicsit izgatott, amikor azt mondják: "Holnap reggel eljöhet az alapcsere-mérés." Nos, akkor előző nap 18.30-kor nincs több étel, nincs több kávé, nincs pohár bor és nincs a mérés napján. Reggeli. Nehéz azok számára, akik korábban azt hitték, hogy nem indulhatnak el egy csésze kávé nélkül.
Úgyis működik. Az egyik vigasztalás, hogy a mérés után tudja, hogy a test abszolút pihenéskor hány kalóriát fogyaszt. További vigasztalás: ehhez az alapösszeghez hozzáadható minden további kalória, amelyet a szokásos mindennapi életben a testmozgás, még jobban a sport révén fogyaszt. Előfordulhat, hogy utána, amikor az adatok az asztalon vannak, és az izmok és a zsír aránya nem olyan ragyogó, először le kell nyelni. De ezek az eredmények nem örökre szólnak, mindenki pozitívan megváltoztathatja őket. Nem akkor, ha jól érzi magát a kanapén, sokkal inkább úgy érzi, hogy rúg a mérés: "Most csinálok valamit."
Maga az alapanyagcsere-mérés kellemes: Vegye le a cipőjét, és egy órán át kényelmesen pihenjen a kanapén, és semmilyen körülmények között se mozogjon. Milyen kedves, mert éhgyomorra úgysem érzi szükségét a fokozott aktivitásnak. Kicsit furcsának tűnik, hogy fel kell venni egy maszkot, amely szorosan záródik a száj és az orr körül. Egy pillanatra kúszik a gondolat, hogy van-e elegendő levegője a lélegzéshez e maszk alatt, amelyet tömlővel csatlakoztatnak egy mérőeszközhöz, nem kellemetlen, túl szoros-e. Nem fog, sőt az érzékeny elmék is megnyugszanak néhány másodperc múlva, mert nem éreznek semmilyen korlátozást. Az egyetlen "veszély": A kényelmes elhelyezkedés és az abszolút csend a szobában csábítja, hogy maszkkal aludjon egyet. Ezt nem szabad megtenni, mert meghamisítja a mért értékeket.
30 perc elteltével a maszkot eltávolítjuk, és az elektródákat a jobb kézre és a lábra helyezzük. És ismét a szigorú szabály: soha ne mozogj. Aki mindezt fekve végezte el, díjazni fogják részletes értékeikkel, diagramokkal, amelyek tükrözik a test izmainak, zsírjának és vízének arányát, valamint a beszélgetés során kifejtett sok adattal. Például a szénhidrátok és zsírsavak energiafogyasztása, függetlenül attól, hogy a testzsírszázaléka még mindig jó-e a korosztályban, vagy sem, és a testsúlya alapján melyik csoportba sorolhatja be.
Az értékelés kéznél és a beszélgetés a fejében a reggeli utólag teljesen más ízű a kávézóban, főleg, hogy most már biztos vagy benne: „Nem akarsz zsemlét, amelyen sűrű vaj van, és két szelet szalámit, mindig is volt Sokkal inkább megennék egy teljes kiőrlésű kenyeret egy szelet sajttal. ”Nagyvonalúan áttolhatja a vajat a melletted ülő személyhez, aki nem tudja, mi az alapanyagcsere mértéke.