Hány kalóriát kell elégetnie naponta ahhoz, hogy kalóriadús legyen
Először is megállás nélkül fogyasztjuk az energiát, a kalóriahiány azt jelenti, hogy kevesebbet fogyasztunk a kelleténél, de ez nem azt jelenti, hogy hiába éheztetjük magunkat, annál nagyobb a hiány, annál alacsonyabb az anyagcsere és egy életre csökken, tehát ha ismét fogyunk, akkor hízni, ha napi 1500 lovat fogyaszt, akkor mínusz
Szóval rendben van, amúgy sem fogyasztok napi 1000 kcal-nál többet.
Nincs napi 1000 kalória fogyasztás, van személyes naplója, abszolút mindent megír és megkapja ezt az összeget?
Nos, minden nap kiszámolom a kalóriáimat, és soha nem haladom meg az 1000-et.
Nos, nem tudom, mit ettem naponta, de például ma megettem két kis metélt tésztalevest, és ennyi. Ez a két fényezés nem is hoz 300 kcal-t, mert nem olyan 100 g, mint amennyit a tányéromra tettem. És talán ennék még egy almát vagy két őszibarackot, ha az enyém valóban megteszi, de ha rajtam múlna, természetesen ma nem ennék semmit. És a napok többi részében ugyanúgy eszem, olyan vagyok, amelyben nem haladom meg az 500 kcal-t (legfeljebb). A legtöbb 700 kcal-t megettem, mióta elkezdtem diétázni és sportolni, mert elmentem valahova, és amikor hazaértem, készétel volt, és anyukám megevett. Egyébként akkor vitatkoztam vele, és azóta hagyja, hogy megválasszam az ételt. Tudom, hogy a tésztaleves sok szénhidrátot és zsírot is tartalmaz, de a családom ragaszkodott hozzá, hogy folyadékra és levesre van szükségem.
Az ember, akit rendkívül egészségtelenül eszel, és a saját tested úgynevezett gúnyolódása után hízni fogsz, mi értelme a fogyásnak? hogy aztán hízhasson, tekintse meg az életciklus összes zsírtartalmát, így a legtöbb diétás ember is, hol vannak fehérjék, zsírok, szénhidrátok, egészséges vitaminok, nincs hol, az a leves, amely semmit sem ad lemegy, a fogyók 97% -a visszanyeri fogyását, mert fogalma sincs az ételről
De különben is köszönetet kell mondanom neked, azt mondtad, hogy először is az étel a legfontosabb, majd a sport =)
Mindkettő fontos, de hiába sportolunk, ha tampont eszünk, és egészségtelen diéta van, legalább elhízott?
1,83 éves vagyok, 78 kg és 14 és fél éves. nem igazán elhízott
Lehet, hogy súlyomban rendben vagyok, de a hasam mégis kitűnik.
30 másodperc normál séta és 30 másodperc spirnt? Hamar?
Így van, 10 percig szédülök, 24 órája nem ettem
Égj többet, mint amennyit fogyasztasz.
Annak tudatában, hogy elfogyasztotta őket, amikor leül az asztalhoz, éhesnek kell lennie.
Amikor felállsz az asztaltól, ne legyen eleged.
Valami hasonló.