Hány kalóriát kell enni egy 19 éves embernek Súlykezelés Sport, fitnesz,
Átlagos kalóriaigény egy 19 éves számára
Számolja ki a személyes kalóriaigényét
A képletek használatához súlyát kilogrammokra, magasságát centiméterekre kell átalakítania. Egyszerűen osszuk el a fontok számát 2,2-vel, hogy kilogrammot kapjunk. A magasságának konvertálásához szorozza meg a hüvelyk számát 2,54-gyel, hogy a magasságát centiméterben adja meg.
Férfinak: BMR = (88,4 + 13,4 x súly kilogrammban) + (4,8 x magasság centiméterben) - (5,68 x életkor)