Hány kalóriát kell fogyasztani, hogy ne hízzon

Feladó: luca_alexa, a dátum: 2008-09-07 22:54:07 Nos, mi a diéta, 1,72 és 68 kg súlyú vagyok, és szeretnék elérni legalább 57-öt egy hónap alatt!

Feladó: cheleveronica, 2008-10-23 15:43:39 1800-2000. Jaj nekem ... Hallottam max 1000-ről és dc-ről, hogy napi 600-at akarsz veszíteni. így.

Feladó: Falcone, a dátum: 2008-09-06 19:06:22 Helló. A problémád az, hogy amikor csökkented a kalóriabevitelt, az anyagcseréd is arányosan változik. Egy nő 1,70 m és 75 kg teste átlagosan napi 1500 kcal-t fogyaszt. Ahogy csökken a kalóriák száma - mondjuk 900 kcal/napra -, az anyagcsere sokkal lassabbá válik. Maga az alacsony kalóriatartalmú étrend ebben a tekintetben nem életképes megoldás, hacsak nem disszociált étrend és szisztematikusan végrehajtott gyakorlatsor egészíti ki. Az étrend hosszú távú működéséhez táplálkozási szakemberre és edzőtermi programra van szükség.

ha csinos vagy, szeretném ezt a diétát, tekintve, hogy a barátaim stresszesek lettek, mondván, hogy amióta ismernek, diétát tartok, és csak akkor hízok meg, ha lélegzem: D
tehát a halálkísérletnek nincs