Hány kalóriát néz ki az aszalt gyümölcs és az aszalt gyümölcs

90 kalória (A súlycsökkentés átlagos napi igénye: nők 1600 kcal/férfi 2000 kcal)

aszalt

Hizlalási veszély: Közepes

Nem tűnik soknak, gyorsan megették, és végül is csak gyümölcs. De mivel a tápanyagok a szárítás miatt koncentrált formában vannak, az aszalt gyümölcsök elég sok kalóriát adnak.

Így spórolhat kalóriákat

Amikor csak lehetséges, fogyasszon friss gyümölcsöt száraz gyümölcs helyett. Jelentősen nagyobb térfogatot biztosít a még meglévő víznek köszönhetően, és felfrissülést és szomjoltót szolgálhat - különösen meleg hőmérsékleten.

Fogyás tipp

Ne csak aszalt gyümölcsöt fogyasszon falatként, hanem vegye össze túrával vagy hosszú sétával. Mert akkor ezek az energiaforrások fontosak, ha közben rágcsálnak.

Így működik: Lépjen oda, ahol megtalálja a portál linkjét. A regisztráció után meghatározza a kívánt súlyt, és azonnal személyes programot kap. Az online naplóba például beír minden étkezést és sporttevékenységet. Praktikus: az élelmiszerek és a kész menük kalóriái már be vannak programozva. A fórumon tippeket találhat a fitneszre és a táplálkozásra is, kérdéseket tehet fel szakértőknek, vagy megbeszélheti azokat a többi emberrel, akik fogyni szeretnének.