Hány kalóriát veszít a futás 30 perc alatt A blog

kalóriát

Szeretné tudni, hogy mennyi kalória van elszenesedve a 30 perces futás során? Nos, ez minden a futási sebességtől függ, a futási stílusod, és egyéb apró és változatos kritériumok, például a testsúlyod.

A mágikus képlet

Most felfedezi azt a matematikai képletet, amely lehetővé teszi, hogy kiszámolja a percben számított kalória számát a sport tevékenység típusától és a testsúlyától függően. Először tisztázni kell az anyagcsere-egyenérték néven ismert fogalmat.

A metabolikus egyenérték, vagyis az ME az elvégzett aktivitástól függően változik. Az 5-ös ME-vel végzett tevékenység azt jelenti, hogy ez a tevékenység ötször több energiát emészt fel, mint amikor nyugalomban van. Így a percenként elfogyasztott kalóriák számát a következőképpen számolják: az elvégzett tevékenység ME-je szorozva a testsúly kilogrammjának 3,5-szeresével, majd elosztva 200-mal.