Hány kalóriát veszít el járás közben, ülve és állva

Új divat éri az irodatornyokat és az iskolákat: álló munka. Azok, akik ismerik ezt a kialakuló gyakorlatot, biztosítják, hogy ez hatékony módja az egészség megőrzésének és a súlykontrollnak. Természetesen már korábban bebizonyosodott, hogy az, hogy gyakrabban állunk, mint ülve, a munkahelyen, mint otthon, csökkenti a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát. De mi a helyzet a fogyással és a kontrollal? Ezen a szinten a hosszú órákon keresztüli lábadozás előnyei nem lehetnek olyan nagyok, mint gondolnád.

Egy új tanulmány, amelyet a Pittsburghi Egyetem Fizikai Aktivitás és Súlykezelés Kutatóközpontjában végeztek, sikeresen megmérte az egyén kalóriaveszteségét ülve, állva és sétálva. Valójában a kutatók úgy tudták kiszámolni ezeket a variációkat, hogy négy, körülbelül 20 egészséges fiatal felnőttből álló csoportot kértek meg különböző feladatok elvégzésére 15 perc alatt. Egyes csoportoknak le kellett ülniük és gépelniük kellett a számítógépen, másoknak ülniük kellett, és képernyőt kellett nézniük, a képernyő előtt kellett állniuk, vagy futópadon kellett járniuk. A tesztelés során az alanyok olyan maszkokat viseltek, amelyek pontosan mérték az energiafelhasználásukat.

---