Hány kalóriát veszítek, ha 1 órán át focizok (foci, kocogás, kerékpározás)
2 válasz
A zsírégetés valószínűleg elég hosszú, egyenletes terhelés mellett történik az aerob területen. Először azonban meg kell égetni a vér szénhidrátjait, hogy például napi 1/2 órás kocogással felépíthesse állóképességét, de keveset tehessen a fogyásért, mivel szinte nincs zsírégetés. Az étrend tartós megváltoztatása nélkül azonban hosszú távon nem veszíti el a túlsúlyt.
A focival is lehet edzeni, de főleg ha túlsúlyos, minden sportághoz magasabb kockázat társul, amelyben nagyobb terhelési csúcsok lépnek fel az ízületekben, ami egyszerűen elkerülhetetlen a különböző labdasportoknál. A futball, a kézilabda, a tenisz és a squash a "gyilkosság" kategóriában számít, legalábbis a túlsúlyos negyedéves sportolók számára. Mivel az ízületeket csak a jól edzett izmok stabilizálják. Például a meniszkusz károsodása nem éppen ritka a labdajátékos amatőrök körében. így nem tudja pontosan megmondani, mennyit éget ott
Nagyon nehéz ezt megválaszolni. Az egy órás focizás során elégetett kalóriákról kérdez. Minden attól függ, mennyire intenzíven focizol abban az órában. Ha az amn meglehetősen laza és csak áll körül, vagy ha például a kapus, akkor ebben az órában nem fogyaszt annyi kalóriát, mintha 1 órán át minden labda után sprintelne a Volgával, és folyamatosan mozgásban lenne. Úgy gondolom, hogy ez egy nagyon rugalmas tartomány, talán 300–1000 kalória. Pontos válasz aligha lehetséges. ExuRei már mindent elmondott.