Hány kcal naponta legalább azért, hogy ne essen éhség anyagcserébe (egészség és gyógyszer,
A kérdés felett nagyon világos: D
3 válasz
Teljes igényei. Ellenkező esetben a testben elfogynak az energiatartalékok, mert nem tudja kielégíteni az igényeit. Ez nem azonnal a zsír, hanem elsősorban a máj glikogénkészlete. De ez is "éhezési mód".
egyszer volt egy piros lapja az orvostól 100 kg-nál, 175 cm-nél Cukorbetegség 2. Fogyás vagy gyógyszeres kezelés.
30 kg-ot fogytam 68 kg-ra. A kalóriákat soha nem számolták. Egyszerűen egészségesebb.
hasonló kérdések
Ha koplalás közben éhezés anyagcseréjében van, hány kcal-t használ fel a szervezet naponta?
2 hete diétáztam, most lefogytam 3 kg-ot (gondolom?). Sokat sportolok legalább napi 2 órában, napi 1200 kcal-t fogyasztok. Teljesen kerülöm az édes dolgokat, és csak egészségesen étkezem. Most az a problémám, hogy ha ma pl. 3 kg-mal kevesebbet mérek, mint az elején, akkor másnap (még akkor is, ha közben nem ettem) hirtelen újra bekapcsol a 3 kg? Másnap megint 3 kg-mal kevesebb, majd a napon 2 kg-mal több. Miért van ez így? A skála nem törött mellesleg, ez volt az első tippem, de a gyógyszertárban is ugyanaz a probléma . miért van ez ?
Hány kalória lenne jó nekem?
Ha az éhség anyagcseréje van, akkor kisebb mennyiségekkel lényegesen többet nyer. Azt hiszem, éhezem. Az elmúlt napokban soha nem ettem többet 600 kcal-nál (kb. 300-500 naponta kb. 5 napig). Tegnap aztán a teljes kudarc (tényleg nagyon éhes) és ettem 1300-at. hány gramm zsírt vagy mennyit nyerek most?
Tehát 20/83 kg és 1,60 magas vagyok, most is gyakran hallottam a kalóriahiányról a gyors fogyás érdekében (a cél 20 kg) nem világos és kötelező stb. Nem ellenőrzöm: /
Hé srácok, az elmúlt hetekben napi 800 kcal-t eszem. 14 éves vagyok, 160 cm magas, súlyom 45 körül van. Anyám szerint a 800 kcal túl kevés. De nem is vagyok éhes . Ez normális?
15 éves vagyok/w/169 cm/kb. 52 kg, a héten minden nap megteszek 4k lépéseket, és 150kcal-t égetek, egyébként csak hétvégén otthon ülök vagy fekszem. Hány kcal fogyaszthatok naponta anélkül, hogy híznék?
A kalóriaigényem 2400 kcal körül mozog testmozgással. Az alapanyagcserém pedig 1500 kcal körül mozog. Ha most 500-900 kcal-t "veszítek el" testmozgásból, akkor ezt levonják az alapanyagcseréből úgy, hogy csak napi 600 kcal? Szeretnék lefogyni, de a legjobb, ha a lehető legnagyobb mértékben elkerüljük a jo-jo hatást. Most csak azt kérdezem magamtól, hogy mennyit ehetek és mennyi testmozgást kell elvégeznem. Nem találok választ az interneten.
15 éves vagyok és nem különösebben magas. 700 kcal túl kevés, vagy mennyire van szüksége egy hozzám hasonló embernek egy napra?
Meghalsz, ha naponta 800 kcal körül eszel?
Helló, napi 3000 kcal-t kell ennem. Nem tudok mindig sokat enni, de turmixot sem akarok venni, ha magam csinálom.
Meg akartam nézni, hogy hány kcal-t fogyasztok naponta, ezért egy héten keresztül felírtam, hogy mit eszem és hány kcal. Az eredmény az volt, hogy naponta körülbelül 1000 kalóriát fogyasztok. 1,63 cm vagyok, 43 kg-os vagyok és 13 éves vagyok. Azt is el kell mondanom, hogy minden nap 1 1/2 órát motorozok. Nem igazán egészségtelen ez az éhségcsere miatt? De az étrendemet sem változtattam, azaz. Mindig így ettem. Ennék többet? Vagy hagyjam így, mert a súlyom nem változik, ami azt jelenti, hogy nem fogyok
Hallottam, hogy annyi fehérjét akar enni, amennyit csak akar. Mennyire igaz ez az állítás és nem lehet-e káros egy bizonyos összeg felett ?
Alacsony kalória fogyasztásáról van szó. Alacsony kalóriatartalmú étkezéshez el kell hagynia a zsír és a cukor nagy részét. Tehát szeretnék több fehérjét enni.
De gramm fehérje esetén 4,1 Kcal van. Ez azt jelenti, hogy ha napi 250 g fehérjét fogyasztok, akkor is 1025 Kcal-t fogyasztottam. Tehát kb. 1000 Kcal maradna a napi alapanyagcseréből.