Hány kilogrammot veszítünk hetente a magas fehérjetartalmú étrend mellett
A magas fehérjetartalmú étrend vagy a dunkani étrend rövid távú fogyókúrás módszer. Potenciálisan hatékony, az első héten akár 5 kg-ot is fogyhat. A yoyo-hatás elkerülése érdekében azonban nagyon fontos, hogy nagyon módszeres legyünk.
Egy hét alatt fogyjon 5 kg-ot
A magas fehérjetartalmú étrend valóban lefogy. Azáltal, hogy elősegíti a fehérjét ételeiben, a test hajlamos megolvasztani a zsírt, hogy energiává alakítsa. Ezért az első héttől kezdve 4-5 kg-ot lehet lefogyni ezzel a diétával.
Ne feledje azonban, hogy a dunkani étrend mellett nem fog 20 kg-ot fogyni egy hónap alatt. A fogyást szakaszosan kell elvégezni. Az első héten rohamdiétát folytatunk (nagyon fehérjetartalmú étrend). És ezért lehet ilyen eredményünk. De a második héten el kell kezdenie változtatni étrendjét fokozatos szénhidrátok és fehérjék fogyasztásával. A harmadik héten fontos megtervezni a visszatérést a normális, de egészséges étrendhez. Végül a negyedik és a múlt héten ki kell állítanunk étrendünket kiegyensúlyozott ételek fogyasztásával.
Összefoglalva, akkor egy hónap alatt 5-10 kg-ot fogyhat ezzel a programmal. És ez már több mint kielégítő, mert a jelentős fogyás visszahat az egészségre.
