Hány kilót nyer a gyorsétterem - KiloStop Táplálkozási Klinika Blog
Ha a hét elején megmutattam, mit kell tennie, hogy étkezés után ne emelkedjen a vércukorszintje, ma a gyorsétteremről szeretnék beszélni.
Olvassa el a cikket, és derítse ki, hogy egy gyorsétteremnél mennyi étel hízik meg.
Mennyi zsírt tesz ki egy étkezés gyorsétteremnél?
Amikor engedelmeskedik annak a kísértésnek, hogy belépjen egy gyorsétterembe, és elfogyasszon egy "ajánlat" menüt, akkor azt gondolja, hogy egyetlen étkezésnek nincs komoly következménye az alakjára…
Sajnos (ismét!) Rossz hírem van az ilyen szórványos "kezelések" rajongóinak: amerikai kutatók azt találták, hogy minden gyorsétterem után az ember testtömeg-indexe (BMI) 0,03-mal nő %.
Plusz font minden tucatjára
Nem, ez nem egy elszigetelt tanulmány, amelyet több elhízott ember vagy nagy gyorsétterem szerelmese készített, hanem egy nemzetközi tanulmány, amelyet 1999-2008 során végeztek 25 fejlett gazdaságú és magas életszínvonalú országban.
A tudományos modelleken alapuló komplex elemzéseket követően a kaliforniai Davis Egyetem kutatói fájdalmas következtetésre jutottak a gyors vagy rendszeres gyorséttermi fogyasztók számára: minden menü 0,033% -os BMI növekedést okoz.
Jelentéktelennek tűnik? Mi történik, miután 12 menüt fogyasztunk, mondjuk egy hónap alatt? A BMI 0,39% -os növekedése néhány nem kívánt fontot jelent…
Egyre több zsír
A 9 éves tanulmányban elemzett gazdasági adatok azt mutatják, hogy az ember által elfogyasztott gyorsétterem menük száma éves szinten 27% -ról 33% -ra nőtt, a "bajnokok" Kanada, Ausztrália, Írország és Új-Zéland.
Ugyanebben az időszakban a 25 fejlett ország átlagos BMI-je 25,8% -ról 26,4% -ra nőtt. És ez olyan körülmények között, amikor egy 18,5% és 25% közötti BMI-vel rendelkező ember normális súlyú, a 25% és 30% közötti BMI túlsúlyos személyt jelent, a 30% feletti BMI pedig egyértelműen jelzi az elhízást.
A rangsor "farka" Hollandia, Olaszország, Görögország és Belgium, mert ezekben az országokban a kormányok szigorúbb piaci szabályozással avatkoztak be.
A tanulmány csak a fejlett országokat célozza meg, de a megállapítások a feltörekvő gazdaságú országok, például Románia számára is relevánsak, mert a globalizáció folyamatán megy keresztül, amely egy gyorséttermet nagyon közel hozott számunkra a munkahelyhez vagy az otthonhoz…
Minden gyorsétteremben elfogyasztott étkezés 0,03% -kal közelebb visz az elhízáshoz és az ahhoz kapcsolódó betegségekhez. 2-3 naponta egyszer elfogyasztott teljes menüaz új felfedezések szerint havonta felszedett néhány fontot.
Szüntesse meg étrendjéből a gyorséttermet. Cserélje ma grillezett sovány húsra, egy nagy zöld salátával együtt. Sokkal egészségesebb és sokkal kevesebb kalóriát tartalmaz.
Mint mindig, várom visszajelzését a [email protected] címen. Ha tetszett, kattintson az alábbi MEGOSZTÁS gombra, hogy Facebook-ismerősei is olvashassák.
Jó egészséget és ne felejtsd el: egyél változatosat, ne túl sokat, főleg zöldségeket!