Hány mérföld éget 1 kilót (egészség és gyógyszer, sport, élet)
szeretné tudni, hány kilométert kell futnia/kocognia/sétálnia az embernek, hogy lefogjon 1 kilót
1 válasz
Egy durva ökölszabály szerint:
Fogyasztás kcal = megtett távolság km * súly kg-ban
1 kg testtömegre 7000 kcal (tiszta zsír és kötött víz) mennyiséget számol. Feltéve, hogy 70 kg a súlya, körülbelül 100 km-t kellene megtennie. Magad végezd a matekot.
hasonló kérdések
Szeretném újra elkezdeni a kocogást és a lehető legtöbb kalóriát elégetni. Ezért a kérdésem: milyen gyakran futhatok?
Helló szia, a nevem Luca, 14 éves vagyok és minden nap 10 kilométert futok, súlyom 90 kiló, 1,80 méter magas vagyok, ne lepődj meg a súlyom miatt. Izmos vagyok, egészséges hamburgereket és egyéb dolgokat is eszek, és szeretném tudni, hány kiló vagyok csökken köszönöm ha tudsz válaszolni nekem ps ne lepődj meg kommentben a helyesírási hibák miatt
tudok rendszeresen futni és enni, fogyni/lefogyni a hasi zsír? a
Most kezdek kocogni, és tudni akartam:
A 6,4 kilométer jó vagy nagyon rossz körülbelül 47 perc alatt? Szerintem ez meglehetősen rossz, mert kb. 8,2 km/h, és ez nem sok, igaz?
És elég-e a távolság a jobbá váláshoz, vagy nem csak 6,4 kilométert igényel-e?
Egy hónap alatt 2 km-t kell futnom az iskolába. De mivel szinte nincs állóképességem, és nagyon gyorsan kifulladok, este kocogni akartam. Hogyan tudom ezt legjobban megtenni? Jog minden este, vagy inkább 2 naponta?
Futni mentem, és tudni akartam, meddig kell kocogni, hogy legalább jelentős mennyiségű zsírt égess el.
Hé, a kérdés már szerepel a címsorban.
Hány kilométert futsz kocogni?
30 perc alatt eljutott 5 km-re. Tehát körülbelül 6 percenként egy kilométer. Ez jó?
Csak megfordult a fejemben, köszönöm a válaszokat
Javítanom kell az állóképességemen, és kocogással szeretném megtenni. Amikor azonban 2 km-t futottam, kifullad a lélegzetem, és gyakran rosszul vagyok, ezért hányok. Hogyan akadályozhatom meg ezt? Mit csinálok rosszul? És hogyan kell futnom, hogy javítsam az állóképességemet?
Lehetséges-e ilyen módon kopni az ízületeket? Úgy értem, hogy futni nem kocogni.
Kicsit megtudtam a zsírégetés folyamatát kocogás közben, és az edzőm is meggyőzte, hogy a maximális pulzus 65% -án fusson 1: 30 órán át a zsírégetés és a fogyás érdekében.
Majdnem 1:30 órás futás után rájöttem, hogy annak ellenére, hogy kocogás után iszogattam a vizet, már nagyon lefogytam. Amikor legközelebb hajnali 2 óra körül futottam, szintén vízbevitel mellett és víz nélkül is megmértem magam, és ismét nagyon sokat fogytam (kb. 500-800 gramm), és a mérleg szerint valóban a zsír csökken százalékosan.
De most a kérdésemre: Mivel könnyedén futhatnék több órát ebben a tempóban, a kérdés az, hogy a zsír (vagy esetleg izomtömeg is) valóban hatékonyan lebomlik-e, majd heti 3–4 alkalommal több órán át (3. -8 óra, attól függően, hogy mennyi időd van) futhat?
Azt tervezem, hogy kocogni fogok, és meg akartam kérdezni, hogy kaphat-e tippeket ruhákról, cipőkről, futási stílusról stb.
3 km-t szünetek nélkül megtehetek kb. 17 perc alatt, ez jó az elején? és bármikor a héten és meddig?
Hé srácok, meg kell égetnem a koronaszalonnám. Hány kilométert kell bicikliznem ehhez
Futhat vagy kocoghat a terhesség korai szakaszában? ?