Hány órát kell gyalogolnia ahhoz, hogy "elégesse" a húsvéti finomságok kalóriáit
Belépés
Fiók létrehozása
Jelszó visszaállítás
Diéta és fitnesz
A gazdag húsvéti étkezés után át kell térnünk egy intenzív testmozgás programra - javasolják a szakemberek. A szabadtéri séták megoldást jelenthetnek, amennyiben órákig járunk.
Egyetlen nagy csokoládé tojás (140-170 gramm) akár 800 kalóriát is hozhat, amelyek összeadják a húsvét során elfogyasztott egyéb finomságok kalóriáit, és amelyeket a szakember szerint meglehetősen nehéz leszedni. táplálkozás és fitnesz Darren Casey, idézi a "Daily Mail".
Így az edző azt mondja, hogy egyetlen csokoládé tojás elfogyasztása után négy órán át megszakítás nélkül kell sétálnunk, hogy elfogyasszuk a felhalmozott kalóriákat. Egy másik lehetőség az, hogy 80 percet kell futni 2,5 m/s sebességgel, másik lehetőség pedig 15-20 perc intenzív edzés az edzőteremben.
Kalóriák a húsvéti étkezésből
100 g sovány bárány - 160 kalória
100 g báránymáj - 200 kalória (egy szeletben általában 50 gramm van)
100 gramm diós torta - 334 kalória
4 sertéshús sarmale - 680 kalória
4 szelet fehér kenyér - 360 kalória
100 g vörös tojás - 147 kalória
1 csokoládé tojás 170 gramm - 800 kalória
Egy fiatal ausztrál nő extrém diétát fogadott el: 50 banánt tud megenni egy nap alatt. A "nyers" vegetáriánus étrend követője - nyersen (de csak minden nap 16 óráig), Freelee, a "banánlány", napi 2000 és 5000 kalóriát fogyaszt. Korábban a fiatal nő anorexiában és bulimiában is szenvedett.
A felesleges étel gyakran a kikapcsolódás időszakában jelentkezik, amikor az étkezési kísértés sokkal inkább jelen van a gondolkodásunkban, de a fizikai megterhelés utáni pillanatokban is. Ezen egyszerű okokból tudnunk kell, hogyan lehet elkerülni a "gyengeség" pillanatait, és meg kell próbálnunk jó fizikai állapotban maradni.
A tavasszal étrendünk egészségesebbé válik, már csak azért is, mert sok zöldség kezd kihajtani, amely megszépíti és jó ízt ad az ünnepi étkezésnek. A zöldhagyma, a spenót, a zöld fokhagyma, a petrezselyem, a vörösfenyő, a saláta vagy a bárányhús rendkívüli húsvéti étkezést eredményezhet.