Hány testmozgást kell végeznie hetente az elhízás megelőzése érdekében?
Az elhízás és a kapcsolódó egészségi állapotok világszerte nagyon sok halálesetet okoznak. Romániában 60 százalék a lakosság szívbetegségben szenved, tanulmányok szerint, amelyek szerint a szív- és érrendszeri betegségek túlnyomó részét elhízás, magas koleszterinszint vagy ülő életmód okozza.
Hetente összesen 150 perc fizikai aktivitás az Egészségügyi Világszervezet (WHO) által ajánlott időtartam az egészség javítására és az elhízás, a szív- és érrendszeri betegségek, sőt bizonyos típusú rák megelőzésére.
Az EU Munkaügyi, Szociálpolitikai, Egészségügyi és Fogyasztóvédelmi Tanácsa (2004. június) és a szívegészségügyről szóló EU-konferencia, amelynek eredményeként a 2005. június 29-i luxemburgi nyilatkozatot tették, kijelentette, hogy legalább 30 A napi fizikai aktivitás, a dohányzás elkerülése, valamint a megfelelő és kiegyensúlyozott étrend kulcsfontosságú tényező a szív- és érrendszeri egészség megőrzésében.
"Eredményeink további érvként szolgálnak a fizikai aktivitásnak a népesség egészségének előmozdításában betöltött szerepe mellett, még egészségesebb magatartás jelenléte mellett is" - mondták kutatók Emmanuel Stamatakis, a Sydney-i Egyetem professzora által vezetett tanulmányban.
A rendszeres fizikai aktivitás mellett nagyon fontos a rendszeres orvosi vizsgálatok elvégzése, mert előzetesen megtudhatja, hogy milyen betegségei vannak, anélkül, hogy feltétlenül egyértelmű tünetei lennének. Például a kezeletlen magas vérnyomás szívelégtelenséghez vezet, és a magas koleszterinszint idővel megnöveli a szívinfarktus kockázatát. Továbbá, mind a kamrai, mind a szupraventrikuláris ritmuszavarok gyakran vagy gyors ütemben vezethetnek a szívizom gyengüléséhez az idő múlásával.