Hányinger 10 tipp enyhítésére
Terhes, többségünk (majdnem 70%!) Hányingert tapasztalna, különösen az első trimeszterben, valószínűleg hormonok hatása alatt. A reflexek, amelyeket örökbe kell fogadni, hogy kijussanak belőle.
Reggelizek az ágyban
Ha valamit lenyelne, mielőtt beteszi a lábát a földre, korlátozná a nap első hányingerét. Szóval vizet és harapnivalót biztosítunk az éjjeliszekrényünkön, a paplan alatt reggelizünk és várunk 15 percet, mielőtt felkelünk.
Jobban szeretem az alapkonyhát
Elfelejtjük a túl gazdag ételeket, az egzotikus különlegességeket ... nehezen emészthetőek és erős szagokat keltenek. Minél semlegesebb az étel, annál nagyobb az esélye annak, hogy elmúljon.
Főzök, majd fűszerezem
Az enyhe főzés (gőz, sütő, fólia stb.) Kiválasztásával, majd zsír hozzáadásával elkerülheti az emészthetetlen főtt zsírt és a kellemetlen főzési szagokat. Szintén jó: hideg ételek és nyers zöldségek (természetesen gondosan mosva!).
Reszelek gyömbért
Ez a fűszer, a gyömbér az egyetlen természetes, mellékhatásoktól mentes „kezelés”, amelyet az Egészségügyi Világszervezet elismert a terhességi hányinger miatt. Ételeink ízesítésére használjuk, és megtalálhatjuk szopogató pasztillák formájában vagy gyümölcslében is organikus és egzotikus üzletekben.
Hozzászólásaimat a nap folyamán szétosztom
Nincs egy másiknál fontosabb étkezés. Sőt, egy túl nagy és/vagy túl gazdag étkezés elősegíti az émelygést. Ha lehetséges, győződjön meg róla, hogy minden étkezésnél tartalmaz keményítőtartalmú ételeket, jól elkészített hús- vagy haldarabot, tejterméket és egy darab gyümölcsöt.