Hányinger a terhesség alatt Mi segít 5 tippnek - Keleya
1. Jobb, ha nem éhgyomorra van - apró ételek hányingerre
A tünetek éhgyomorra általában súlyosabbak. Ezért segíthet a terhes nőknek abban, hogy falatozhassanak, mielőtt felkelnek. Az éjjeliszekrényen található kétszersült vagy száraz keksz nagyszerű módja a reggeli rosszullét enyhítésének. A kis ételek elosztása a nap folyamán megakadályozhatja az üres gyomrot és elkerülheti az émelygést.
2. Nagyszerű gumó - házi gyömbér tea a hányinger ellen terhesség alatt
Elegendő folyadék elengedhetetlen a terhesség alatt. A napi legalább 1,5 liter víz mellett a megfelelő teák ellazítják a gyomrot és az elmét. Reggeli előtt egy csésze frissen öntött gyömbér tea segít a terhesség alatti reggeli betegség leküzdésében. A kapszula vagy por formájú gyömbér nyugtató hatású is lehet. Bizonyított, hogy a fűszeres gumó összetevői ugyanolyan sikeresen támadják meg az úgynevezett szerotonin receptor ioncsatornákat, amelyek részt vesznek a hányásban, ugyanúgy, mint egy orvosi fájdalomcsillapító. Ezenkívül a gyömbér különösen hasznos a hideg téli hónapokban. Tipikus fűszeressége kellemes meleget hoz létre belülről, serkenti az emésztést és magas C-vitamin-szintjével verhetetlen otthoni gyógymód a hideg évszakban.
Terhesség alatt azonban a gyömbér tea enyhe változatát javasoljuk kis adagokban: egyszerűen reszeljen le egy-két centiméter friss gyömbért, és öntsön rá egy liter forró vizet, és hagyja kb. 15 percig meredezni. Igya az infúziót melegen és kortyokban. Bár a gyömbérről mindig azt mondták, hogy munkaerő-elősegítő hatású, kis adagokban a gyömbért biztonságosnak tekintik a terhesség korai szakaszában. Annak érdekében azonban, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a gyömbér is megfelelő-e terhességében, előzetesen kérjen tanácsot nőgyógyászától, mint más ételeknél.
3. Szívás rágás helyett - jégkockák vagy fagyasztott gyümölcs akut étvágytalanság esetén
Ha az ivás vagy az evés néhány nap nem lehetséges, a fagyasztott gyümölcsök folyadékot és vitamint adnak. Terhes nőként mindig legyen egy zacskó fagyasztott gyümölcs, például málna, eper, áfonya vagy hasonló a fagyasztóban. Egyszerűen szívja egymás után a jeges gyümölcsöket a szájába. Tehát akkor is megkapja a vitaminokat, és valami szilárd anyagot fogyaszt, amikor az étel gondolata rosszullétet okoz. Még a normális ivás is néha igazi kihívást jelenthet a kismamák számára. Ezekben a napokban a jégkocka lassú szívása kellemesebb alternatíva a hagyományos folyadékbevitelnél.
4. Citrusolaj és levendula tömörítés - aromaterápia hányinger terhesség alatt
Az aromás olajok gyengéd és hasznos segítõk az émelygés ellen. A citrusfélék, például a citrom, a narancs és a grapefruit esszenciájával illatosított olajok azonnal javítják a tüneteket és felemelik a hangulatot. A hideg évszakban ideális a nap folyamán, például, ha a meleg radiátorokra kis vagy két csepp citrusolajat tartalmazó kis vizes tálakat helyezünk, vagy diffúzort használunk a száraz helyiség klímájának elkerülése érdekében. Az érzékeket este kevésbé kell stimulálni. Lefekvés előtt a gyomor és a homlok nyugtató levendula tömörítései jót tesznek a testnek és az elmének.
Vigyázat: Csak természetes olajokat használjon, és a gyógyszertárban előre megtudhatja, mely olajok teljesen ártalmatlanok a terhesség alatt, mivel egyes hatóanyagok korai vajúdást okozhatnak. A természetes esszenciák erejét nem szabad lebecsülni!
Levendulaillat hányinger ellen Fotó: shutterstock/279photo
5. Akupresszúra hányinger ellen - akupresszúrás karkötők a gyógyszertárból
Kipróbált módszer tengerjárástól és utazási betegségtől: az akupresszúrás karkötő. Ahogy a neve is mutatja, ez a karkötő kihasználja az akupresszúra hatásait. A rugalmas szövetpánt belsejében lévő kis gömb folyamatosan (de kissé) nyomja a Kei-Nuan akupresszúrás pontot, amely a csukló közepén helyezkedik el. Kimutatták, hogy ez a fizikai módszer hányingert enyhít. Az akupresszúrás karkötők különböző gyártóktól kaphatók, különböző színekben a gyógyszertárakban vagy az interneten.
Esetleg ezek is érdekelhetnek:
6. Ellenőrizze a B6 és B12 vitamint - vitaminokat és ásványi anyagokat a terhesség alatti hányinger ellen
A klasszikus terhességi betegség hormonálisan szabályozott, de a B6-vitamin vagy a B-12-vitamin hiánya hányingerhez és étvágytalansághoz vezethet. Akut és hosszan tartó tünetek esetén mindenképpen meg kell kérnie nőgyógyászát, hogy vérkép segítségével ellenőrizze a B6-vitamin és a B12-vitamin egyensúlyát. Ha kimutatható az esszenciális B-vitamin hiány, akkor a megfelelő kiegészítőket fogja felírni Önnek, mivel a terhesség alatti megfelelő B-vitamin-ellátás szintén rendkívül fontos a csecsemő egészséges idegrendszerének kialakulásához.
Kis harapnivalók hányinger ellen Fotó: 123rf/Edvin Gergelj
Megfelelő étrend mellett könnyedén biztosíthatja a megfelelő vitaminellátást. Például a B6-vitamin természetesen nagyobb mennyiségben található teljes kiőrlésű gabonafélékben, búzacsíra, hús, tengeri halak, szója, káposzta, póréhagyma, banán és paprika. A B12-vitamin megtalálható a tejben, savanyú tejtermékekben, húsban, sajtban és tojásban. Közben apró harapnivalók sok káliummal hatnak az émelygés ellen. Tehát gyakran és lassan rágjon szárított gyümölcsöket, például barackot, mogyorót vagy mandulát. Ha a hányinger továbbra is fennáll a terhesség alatt: jobb, ha egész nap sok apró harapnivalót eszik néhány nagy adag helyett.