Hányinger és hányás hosszú futások után - Forum RUNNER WORLD
Téma beállítások
Keresés a témában
kijelző
Hányinger és hányás hosszú futások után
Helló, 50 éves vagyok, és 15 éves korom óta futok. Két évvel ezelőtt csatlakoztam egy futócsoporthoz, és azóta versenyeket futok. A futási ütemezésem megduplázódott. Hetente négyszer edzek, és ultrafutásokat is futok.
Hétvégén futottam egy versenyt, 35 km-t három órán belül. Utána kétszer hánytam, négy órába telt, mire a hányinger megszűnt. Futás közben ittam iso-t és vizet, és előtte nem ettem túl sokat. Hat hónapja volt egy ilyen esetem. Mit tehetek ellene? Van valakinek jó javaslata?
Van valakinek tapasztalata az Elotrans-ról? Ezt ajánlották nekem.
Előre is köszönöm a javaslatait, Sieglinde
Primitív próbálkozás
Most mindenki Elfriede67-re vár, aki kifejezetten dicséri a terméket, és boldoggá tesz minket a bolt linkjével.
Jobban szeretem a Primitivót
Tekintettel az elmúlt hónapok (ha nem évek) tapasztalataira, egy javaslat: A keresztnév + szám becenév kombinációval rendelkező új felhasználókat automatikusan törölni kell .
Bremen háromszor igaza van. Aztán jehste a dottore-hoz.
Johnny94 most fedezte fel a maga számára a tésztát. Barilla linkje nélkül. Várjon, és nézze meg, melyik terméken aktív.
Azt hiszem, hogy mégis törlöm a profilomat, mert tényszerű válaszokat vártam olyan emberektől, akiknek ugyanaz a problémájuk van.
Hétvégén futottam egy versenyt, 35 km-t három órán belül. Utána kétszer hánytam, négy órába telt, mire a hányinger megszűnt.
Hat hónapja volt egy ilyen esetem. Mit tehetek ellene? Van valakinek jó javaslata?
Van valakinek tapasztalata az Elotrans-ról? Ezt ajánlották nekem.
Nos, W50, 35 km 3 óra alatt, ennél a sebességnél valószínűleg gyakrabban kellene beállnom a sorba. Szóval légy boldog! Nincsenek javaslataim, legfeljebb lassabban futjanak. Aztán meglehetősen frissen és élénken érkezik meg a célig, teljesen anélkül, hogy felhúzná magát vagy különben rosszul lenne. Így szoktam csinálni!
Eddigi legfontosabb események:
2012: 100 MC Brocken Berlin - 012.2.22 012 - hegyi maraton - összesen 1570 méter magasságban és 42,195 km
2013/2014/2015/2016/2017/2018/2019: Majorok Bostonban, New Yorkban, Chicagóban, Tokióban és Berlinben
15. + 16. 2018. június - 24 órás Burginsellauf = 121,74 km
35 éves futási tapasztalattal valóban tudnia kell, hogy előfordulhat, hogy több órás munka után feldobja, ha vagy betegségben szenvedett, vagy nem megfelelően táplálkozott.
Tartson távol a versenytől a gyógyszeres kezeléstől, és különösen azoktól, akik úgy tesznek, mintha valamilyenek lennének. Sosem álmodnék arról, hogy glükózt, káliumot és nátriumot vásároljak gyógyszertárként, túlárazott gyógyszerként.
Ha elektrolitokat szeretne fogyasztani, vásároljon "igazi" sporttáplálék-kiegészítőket, és ne ilyen túlárazott túrót.
Ezenkívül az Ön által említett gyógymód glükózt és szacharint tartalmaz, ami véleményem szerint teljesen alkalmatlanná teszi a WK számára. Az inzulinszint emelkedik, ezáltal a mitokondriumokban a zsíranyagcsere gátolt.
Sieglinde csak 2 éve fut a WK-ban, és már ultrafutóvá nőtte ki magát.
Ha valóban fennáll a probléma: attól tartok, hogy ez egyéni érzékenység a gyomorbántalmakra, amelyeket "nem lehet kordában tartani". Legalábbis ezt írja le nekem egy hosszú ideje futó barátom, aki többször hányingerrel küzd 12 és 24 órás futásokban.
Függetlenül attól, hogy fokozott érzékenységünk van a női keresztnévből + születési évből álló nikkekre, ezúttal nincs születés, menstruáció, gyermekek, női higiéniai cikkek stb. - Talán valóban normális felhasználó, kérdéssel.
Hosszú távon, különösen ha élénken futtatják, a belsejét jól megrázzák. Képzelje el, hogy a belseje egy koktélrázó belső oldala. Érzékenyebb emésztőrendszerrel rendelkező embereknél előfordulhat, hogy a tartalom gyorsan ki akar szállni a felső vagy az alsó kijáraton keresztül. Próbáljon előtte ennek megfelelően enni. De még várat magára, hogy teljesen elmúlik-e.
PB-k:
1km: 4: 27.3 perc (T, 08.17)
5km: 24:25 perc (07.17)
10 km: 49:46 perc (07.17)
15km: 1: 20: xx ó (09.17)
HM 01: 53: xx ó (09.17)
T = a képzés során létrejött PB
Hé, nem mintha utólag törlünk. Titania_1987 és Malu68. teljes mértékben megfelel a gyanús mintának.
Ártatlan, becsületem .
Az életből a legszínesebb színek merülnek fel, és büszkén viseljük őket, sebeinket és hegeinket (SDP)
Ez nem lesz könnyű út. (1. rész)
Békében öregszem. (Folytatás)
Kölni Állatkert futása 2017.07.07. 8,6 km
Kölni híd futása 09/2017 15,65 km 1: 43: xx
HM Köln 10/2017. 21,1 km 2: 18.xx
Zefix, majd törölni, megszüntetni, digitális nirvánába küldeni és ezzel megvan még mindig Termékelhelyezés egyáltalán nincs (dél-tiroli szalonna, bor, Kaminwurzen, Schlutzkrapfen, sajt, alma, snapsz stb.).
@ Sieglinde66: Talán tényleg csak átvetted az említett napokat.
Amit itt mindig kérdeznek és megbeszélnek, az mulatságos.
Fél év alatt kétszer hányták, igen, a halál küszöbön áll.
Amit itt mindig kérdeznek és megbeszélnek, az mulatságos.
Fél év alatt kétszer hányták, igen, a halál küszöbön áll.
Védelem alá veszem a TE-t (még mindig kissé kétséges): Annak, aki nagyon alacsony szinten szeretne jól teljesíteni, a tünet nagyon nehézkes és megterhelő lehet. Csak edzésen nem fordul elő, csak versenyben. És Ön nem futtatja az Ultrákat 3-4 hetente (néhány kivételtől eltekintve itt a fórumban.)
Évtizedes tapasztalattal rendelkezik, még nagyobb távolságok esetén is, és csak kétszer írták le a problémákat. Számomra minden az ISO por helytelen adagolására utal, esetleg szennyezett vízzel, amelyet néha nyitott vödörből húznak és/vagy eseményeken piszkos kerti tömlőkbe táplálnak. A (négy) óránál hosszabb hányinger nem magyarázható túlfeszültséggel, megrázott szervekkel vagy kedvezőtlen időjárási viszonyokkal, inkább ételmérgezésre utal.
Nézze meg alaposan, hogy mit és hogyan adnak át Önnek - nyitott vödrök, poros talaj, nincs lehetőség kézmosásra. Ha a segítők ujjai ekkor alulról az ital szélén tartják a csészéket, akkor nem akarok érte nyúlni, és inkább edzés nélkül edzeni, vagy a lehetőségektől függően letenni a sajátomat.
Utoljára módosította mezítláb (2017.07.03., 13:56)
Mi lenne, ha nem csak a linkeket, hanem a termékneveket is eltávolítanánk a reklámpostából?
Ha a cikkek nem általános érdekűek, eltávolíthatja a teljes cikket és a posztert
A nehéz versenyek után azonban gyakran van hányingerem.
Azt hiszem, a test egyszerűen ki akarja fejezni, hogy ez most elég vagy túl sok volt. Amíg ez csak ilyen ritka kivételes helyzetekben fordul elő, élhetek vele
3 esetem van:
- Amikor egy megerőltető végső roham után átlépem a célvonalat, gyakran le kell nyelnem néhányszor, hogy a gyomortartalmam ne maradjon le. Ez rövid versenyeken is előfordulhat, de általában néhány perc múlva elmúlik. Valószínűleg ez annak a jele, hogy elérted a HFMax-ot
- Amikor hosszú verseny vagy edzés után harcoltam a kalapácsos emberrel, gyakran órákon át gyomorrontásom van. Nem éppen úgy, hogy fel kellene dobnom, de egy kicsit kényelmetlen.
- Ha valamit rosszul, túl sokat vagy keveset ettem egy versenyen, akkor gyakran kissé rosszul vagyok, amíg megint nem ettem valami tisztességes dolgot. Különösen a hőversenyeken szoktam túl sokat inni.
Mindhárom eset többé-kevésbé gyorsan telik el. Nem jutna eszembe a gyógyszer kezelésére.
[FONT = Arial] @ Sieglinde66: [/ FONT]
2 évvel ezelőtt a jelenlegi munkaterhelésed 50% -át lefuttattad, most ultrákon veszel részt, bár csak heti 4 alkalommal futsz. Talán itt van a nyúl a borsban. Megkérdezhetem, hogy mekkora volt a munkaterhe 2 évvel ezelőtt és milyen nagy most?