Hármas keverék fogyás elmével; amp; élvezet
2008.10.10 17:59 | JOHANNA ZUGMANN, a sajtó
Hamvazószerda ismét szomorú egyensúlyi nap volt sok kortárs számára: a karácsonyi falánkság és a kimondott farsangi ünnepségek elmúltak, a felesleges kilók maradtak. Az előző év tavaszi szekrénye már nem illik? Csak két lehetőség van: cseréljen ruhát, vagy térjen vissza a régi súlyához. Diétára van szükség, de milyen?
„A különféle étrendek sokasága zavartsághoz vezet. Egyre több vendég érkezett hozzánk idegesítve a jo-jo hatás miatt, és a súlyára akarta tenni a kalapját. ”- emlékszik vissza Elisabeth Huber dietológus a Harbach egészségügyi és rehabilitációs központból.
Fontos: életmód-adaptáció
Az orvosokból, táplálkozási szakemberekből és pszichológusokból álló szakértői csoport 2006 és 2007 között kidolgozta az „Eating Conscious” programot, amely ésszerű táplálkozási programmal ellensúlyozza az étrendet, beleértve az életmód módosítását.
A ház 50 alkalmazottjának tesztfázisa után egyértelművé vált: Az "eszés tudatosság" új önbizalmat közvetít és tartós motivációt biztosít (még a fürdőből való visszatérés után is). Amit többek között Harbach-ban tanítanak: A fogyás és az élvezet nem ellentmondásos.
Aki kúrára érkezik a Waldviertel Oberland tartomány Harbach mórfürdőjébe kúrára, nemcsak könnyebbé válik, hanem gazdagabbá válik sok meglátásban. A „Tudatos étkezés” a józan észre és az önmotivációra támaszkodik, ezáltal a pszichológiai támogatást sem hanyagolják el. A tárgyi órák háromszoros keverékével, finom ételekkel és intenzív testedzéssel a helyszíni felügyelők felkeltik az egészségesebb életvágyat.
A tárgy lecke: A bioimpendancia elemzése (a táplálkozási állapot értékelése nem súly, hanem testösszetétel, például zsír-, izom- és víztartalom aránya szerint).
Egy evőkanál olaj = 24 kiló plusz
A brosúrák szemléltetik a zsír zsíros hatását és azt is, hogyan lehet megszabadulni tőle. Például a szelet, krumpli, majonéz és hasonlók alternatívái révén.
Számtani példák, mint például: "Egy evőkanál több olaj minden nap öt év alatt plusz 24 kilogramm élősúlyt eredményez a mérlegen" vezetnek aha élményekhez. Vagy: "Zsák chips helyett 62 paradicsomot vagy 22 uborkát vagy 13 almát kell enni".
A „heverőburgonya” egyébként nemcsak azért nő, mert nem mozog, amikor tévét néz, hanem azért is, mert a reklám serkenti az étvágyat.
Kis lépés politikája
A látszólag kényelmes hazugságokkal szemben az ígéretes bölcsességek állnak szemben. Példa: „Az elhízás a sors. Olyan gyakran próbáltam lefogyni. ”-„ Akár hiszel abban, hogy meg tudsz csinálni valamit, akár abban, hogy nem tudsz, mindig igazad van. ”
Ezt követik az apró lépések politikájára vonatkozó utasítások, amelyek a "Ha követ dobsz a vízbe, a tengert mozgatod" mottón alapulnak.
"Javasoljuk, hogy a valódi nehézsúlyúak a kúra után havonta fél kilogrammról egy kilogrammra fogyjanak" - magyarázza Huber dietológus. „Akik tíz százalékkal csökkentik kezdeti súlyukat, azok már orvosilag észrevehető sikerekre számíthatnak, például csökkenthetik a vércukorszintet. És sok cukorbeteg meg tudna élni gyógyszerek nélkül, ha csak életmódot változtatna. ”- mondta Elsődleges Dr. Johannes Püspök, a harbachi lápfürdő orvosi igazgatója.
Ami a személyes étkezési szokásokat illeti, a fürdővendégek aprólékos táplálkozási naplóba rögzítik. Ennek nemcsak azt kell leírnia, hogy mikor és milyen hangulatban fogyasztják el, hanem azt is, hogy melyik helyzetben (ülve, hazudva, sétálva) és miért (pl. Éhesnek vagy unottnak érzi magát).
Egyébként a Moorbad Harbach wellness- és eso-trendjei nyom nélkül elengedtek. "Amit csinálunk, mindig tudományos alapon van" - magyarázza Püspök. Mivel a passzív emberek csak a jólét érzetét keltik, az életmódjuk azonban nem változik, az eredetileg csak kezelés céljából érkező betegeket a sárfürdőben mozgatják: rendszeresen vezetés mellett, egyedül mennek ki nordic walking botokkal vagy anélkül. Az egészség világa az ajtó előtt.
Huber: „A kezelés egy hete csak az első lépés az új életbe. Kísérjük vendégeinket, hagyjuk, hogy megérezzék és átéljék, milyen egy új élet ".
És a fenntarthatóságra törekedve, a gyógyfürdő vendégei számára gondoskodnak a további gondozásról, amelyek más létesítményekben is részt vehetnek, például a Bécs melletti Badenben.
Egyél tudatosan ? Fogyni örömmel és fenntarthatóan ?: A tudományos táplálkozási program az életmódhoz való alkalmazkodásra, az öröm és a testmozgás fogyására összpontosít.
Ötnapos csomagok tartalmazza többek között Bioimpedancia-elemzés, szakműhelyek, gyakorlat a kiállítási konyhában, a Xundwärts futó- és testmozgási központ edzőtermeinek ingyenes használata, utólagos megbeszélés a Harbach moor spa-ban (? 02858/5255-1620) vagy a Badener Hof gyógy- és gyógyszállodában.
ár személyenként (szállás és étkezés nélkül) 178 ?. Következő időpontok: március 10-14, június 16-20.