Három étrenddel kapcsolatos szívbetegség
A szív is eszik
Ez a három szívbetegség étrenddel kapcsolatos
2020. május 7., 12:20 | Ann-Kathrin Landmarke, t-online
Gyümölcs, zöldség és sztetoszkóp: Az egészséges táplálkozás fontos oszlop a szívbetegségek megelőzésében. (Forrás: ansonmiao/Getty Images)
Szívünk örül az egészséges étrendnek. A fitt szív kedvéért a szakértők a mediterrán konyhát javasolják. Az egészségtelen étrend viszont az évek során megbetegítheti a szívet. Ez a három szívbetegség étrenddel kapcsolatos.
A túlsúly a pitvarfibrillációhoz vezet
Németországban 1,8 millió embernél van pitvarfibrilláció. Ez súlyos szívritmuszavar. Az ismétlődő szívdobogás és a szívdobogás fokozhatja a stroke, a hirtelen szívhalál és a szívelégtelenség kockázatát.
A szív elektromos impulzusainak zavarait leginkább a szívizomszövet gyulladása és hegesedése okozza. Ezek nemcsak más (szív) betegségek és örökletes tényezők miatt merülhetnek fel, hanem az egészségtelen életmódnak is kedveznek.
Az egészséges étrend tehát fontos oszlop a pitvarfibrilláció megelőzésében. A kiegyensúlyozott étrend sok friss összetevővel ellensúlyozza az olyan kockázati tényezőket, mint a magas vérnyomás, az elhízás és a cukorbetegség. Tanulmányok kimutatták, hogy a 10–15 kilogrammot lefogyott túlsúlyos betegeknél lényegesen kevesebb a pitvarfibrillációs roham, mint azoknál, akik megtartották a plusz kilókat.
A szívkoszorúér-betegség megelőzi a szívinfarktust
A helytelen étrend nemcsak a pitvarfibrillációt, hanem a szívbetegségeket is, például a koszorúér-betegséget vagy röviden a CHD-t részesíti előnyben. A CHD a szívkoszorúerek olyan betegsége, amely oxigénnel és tápanyaggal látja el a szívet. Németországban körülbelül 2,5 millió nő és 3,5 millió férfi érintett.
A CAD első jele a szíverekben elhelyezkedő lerakódások, az úgynevezett plakkok. Az orvosok arterioszklerózisról beszélnek. Különböző tényezőktől függ, hogy ez a továbbiakban szívrohammá alakul-e. Míg az életkor és a genetikai tényezők nem befolyásolhatók, az egészséges életmód segíthet a kockázat csökkentésében. A szívre valódi veszélyt jelentenek:
- Elhízottság
- Mozgásszegény életmód
- cukorbetegség
- A lipid anyagcserezavarai
- magas vérnyomás
- Füst
- feszültség
Az egészségtelen étrend sok gyorsétteremmel, sok zsírral, cukorral és sóval, sok hússal és kevés gyümölcs- és zöldségféleséggel kedvez ezeknek a kockázati tényezőknek - és végül a CHD-nek is. Ha a koszorúerek folyamatosan vannak kitéve káros hatásoknak, akkor egyre nagyobb rugalmasságot veszítenek és egyre szűkebbé válnak a gyulladásos reakciók és az érelmeszesedés miatt.
Ha a lepedék elszakad, akkor az érek belső bőrén nemcsak hegesedés alakul ki. Életveszélyes vérrögök is kialakulhatnak. Ha van egy vaszkuláris elzáródás, ennek eredménye egy szívroham. A szívizomszövet meghal, mert a szív az elzáródott erek miatt már nem képes kielégítően ellátni.
A mediterrán konyha védi a szívet
A mediterrán konyhán alapuló étrend segít megőrizni a szív egészségét. Zöldségek, saláták, teljes kiőrlésű termékek, friss fűszernövények, diófélék és gyümölcsök védik az edényeket, és a mediterrán konyha fontos alkotóelemei. A húst viszont ritkán szolgálják fel, de a halat gyakrabban.
- Finom és egészséges:Ezt kell enniük a nőknek, hogy csökkentse az emlőrák kockázatát
- Lépcső a lift helyett:Ami egészségesen tartja a szívet
- Szívroham és stroke:Minden ötödik nem ismeri a tüneteket
- Nyolc tünet:A panaszok mögött gyakran a szív áll
A vaj, tejszín és más állati zsírok helyett az ételeket előnyösen növényi olajokkal, például olívaolajjal finomítják. Ha abbahagyja a dohányzást, egy másik fontos védelmet nyújt a szívének. Tanulmányok azt is kimutatták, hogy bárki, aki már szenvedett szívrohamot, mediterrán konyhával akár 50 százalékkal is csökkentheti az új szívroham kockázatát.
Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.