Három finom és egészséges gyümölcslé recept; Remek gyümölcslevek
Ha naponta frissen facsart gyümölcs- és zöldségleveket igyon, megkapja az összes fontos vitamint és ásványi anyagot, amelyre szüksége van a kiegyensúlyozott, egészséges étrendhez. Gyümölcslé teszi a friss alapanyagok emésztését különösen könnyűvé és emészthetővé. És nem csak: A frissen facsart gyümölcslevek számos más pozitív tulajdonsággal rendelkeznek. Energiát adnak és feltöltenek, méregtelenítő hatásúak és erősítik az immunrendszert! A friss gyümölcslevek rendszeres fogyasztása szintén hozzájárul az egészséges táplálkozási szokások kialakulásához, valamint a betegségek és egészségügyi problémák megelőzéséhez - mindez gyerekjáték!
Nagyszerű gyümölcslevek - nagyszerű könyv
Megnéztük az Ön számára Erin Quon és Sara Remington „Super Juices” című könyvét, sok receptet kipróbáltunk, és itt bemutatjuk kedvenc receptünket, miután felvázoltuk a különféle facsarókat és azok előnyeit. Jó szórakozást remixelni és élvezni!
A megfelelő facsaró
A lassan forgó facsaró, mint például a nagyon jó besorolású Klarstein Fruitpresso (kb. 90 €), percenként alacsony fordulatszámmal rendelkezik, így a gyümölcsöt és a zöldséget péppé dolgozza fel, mielőtt a keveréket rostán át préseli. Ennek a rendszernek köszönhetően a léhozam különösen magas, és a lébe nem kavarog annyi oxigén, ami növeli a frissességet. A lé elkészítése itt valamivel hosszabb ideig tart, de szelídebb is, mivel a folyadékot nem melegítik annyira, mint egy centrifugális facsaróban, és ezért nagyobb számú hőérzékeny, egészséges enzim marad meg.
A centrifuga facsaróban a gyümölcsöt és a zöldséget nagyon gyorsan forgó súrlódó korong aprítja fel. Ezután a masszát centrifugális erővel rostára nyomják, és így megnedvesítik. Nagy előny: Nagyon gyors, és sok centrifuga-facsaró, mint például a Philipps bestseller HR1871/10 (kb. 160 €), nagy nyílással rendelkezik, amely megóvja Önt attól, hogy előzetesen összehúzza a gyümölcsöt. Ez megkönnyíti a sok munkát és értékes időt takarít meg!
3 finom gyümölcslé receptje
Írta: Sara Remington
1. lé: Élénkítő elixír
500 g görögdinnye, mag nélkül
1 mész
1 uborka
1 darab friss gyömbér
Hámozzuk meg a görögdinnyét és a meszet, és vágjuk darabokra. Vágjuk darabokra az uborkát, és levessük a görögdinnyével, a mésszel és a gyömbérrel együtt.
Írta: Sara Remington
2. gyümölcslé: cékla-almalé
4 piros alma
3 hagymás cékla
250 ml kókuszvíz
Vágja darabokra az almát és a céklát, és levezesse össze. Öntsük a levet poharakba, és keverjük bele a kókuszvizet.
Írta: Sara Remington
3. lé: gyömbéres nashi körte lé
2 Meyer citrom
6 nashi körte
1 darab friss gyömbér
Vágja le a citromokat és a nashi körtét, és levesse a gyömbérrel együtt.
A Fitness Friends szerkesztősége szuper egészséges csütörtököt kíván szuper gyümölcslével!