Három fűszer, amely segít a fogyásban
(Frissítve 2019.05.17.)
A fűszerek segíthetnek a súly ellenőrzésében?
Míg az ételeinek fűszerezése nem biztos, hogy közvetlen haszonnal jár a fogyás során, amikor nem sportol és egészséges táplálkozást fogyaszt, az emberek kezdik azt hinni, hogy egyes gyógynövények és fűszerek úgymond az ön javára billentik a mérleget.
Melyek azok a fűszerek, amelyek miatt fogyhat?
Chili vagy cayenne bors
A kapszaicin a cayenne-paprika fő összetevője, ez a természetes anyag adja a csípős paprikának a finom fűszerességét.
Az American Journal of Clinical Nutrition folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy azoknál a férfiaknál és nőknél, akik kapszaicint szedtek kiegészítőként, fokozódott a zsír lebontása, valamint a hasi zsírvesztés.
Bár a cayenne-borsban található kapszaicin vélhetően növeli a termogenezis sebességét, úgy tűnik, hogy a teltségérzetet is nyújtja, ez egy nagyon fontos erény, amely segít megakadályozni a túlevést.
Egy nemrégiben végzett tanulmány kimutatta, hogy a kapszaicin hatékonyabban gyorsítja a zsírvesztés folyamatát, ha zöld teával fogyasztják. Úgy gondolják, hogy ez a kombináció elősegíti a jóllakottság gyors érzését, ezért kevesebb kalória fogyasztását.