Három hibát követnek el a nők, amikor fogyni akarnak - fülbemászó
Be kell vallanunk: harmonikus test, megfelelő arányokkal és extra területek nélkül, bármely nő kívánsága. Nem ritkán azonban túl magas az az ár, amelyet sok álmodozó hajlandó elfogadni. A testnek és a pszichének egyaránt.
Íme három olyan népszerű hiba, amelyet a szebbik nem követ el az áhított dimenziók felé haladva.
1. Helytelen étrendet választok
Maga a diéta kifejezés azokat a jelölteket teszi próbára, akik szeretnék leadni a plusz kilókat. De mivel a művészet áldozatokat igényel, semmi sem lehetetlen, ha valamire vágysz. A probléma akkor jelentkezik, amikor az egyik embernél alkalmazott hatékony étrend másokban nem éri el a várt eredményeket. Miért? Minden test be van programozva, hogy egy belső óra, az úgynevezett anyagcsere alapján működjön. Az anyagcsere személyenként eltérő. Vannak, akik gyorsabban és könnyebben fogynak, míg másoknak keményebben kell dolgozniuk. És akkor természetes, hogy a diéták, különösen a korlátozó diéták, nem mindenki számára egyformán működnek.
Tipp: Ha felesleges kilókat szeretne leadni, akkor egy rendezett, személyre szabott étrendet alkalmazzon a felére csökkent adagok, tápanyagokban gazdag, de alacsonyabb kalóriatartalmú ételek. Ideális esetben a táplálkozási tanácsadó tanácsát is ki kell kérnie, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem fogja egyensúlyba hozni a testét, és garantált eredményeket fog elérni.
2. Lépjen ki, mielőtt látná az eredményeket
Adj időt, mondj bölcs szót. Úgy alakítanánk ki, hogy azt mondjuk: adjon időt a testnek az étrend új változásának feldolgozására. Más szavakkal: szokja meg a bölcs munkamódszert. Ahogy nem vagyunk robotok, akik úgy vannak beprogramozva, hogy rendelésre működjenek, úgy a testünket sem úgy tervezték, hogy reagáljon egy egyszerű gombnyomásra. Nem csak egészségtelen, de természetellenes is lenne, ha megszabadulhatnánk a hónapokban, esetleg években felhalmozott bosszantó fontoktól.
Tipp: Ne rohanjon, vagy ha nagyon ragaszkodik hozzá, akkor "lassú lakomát"! Bármennyire is szeretnénk, a kilogramm nem tűnik el egyik napról a másikra. Keressen olyan tevékenységeket, amelyeknek tetszik, és amelyek legalább egy hétre leveszik az elméjét a mérlegről. Az éneklés gyakran nem mozgósít, éppen ellenkezőleg. Az állandó Zumba/Kangoo Jumps foglalkozások vagy egyszerű séták nemcsak fizikailag és szellemileg is megvigasztalják, hanem felgyorsítják az alapanyagcserét is; így nyugalomban is folyamatosan kalóriát éget. A tükör gyorsabban kezdi felfedni az eredményeket, mint várná.
3. Kalórabomba elől menedéket keres
Minden, beleértve a diéta elfogadására vonatkozó döntést is, az elmével kezdődik. Attól függően, hogy mennyire határozott vagy a célod elérésében, az eredmények olyan látványosak lesznek. A kalóriabomba (magas cukortartalmú termékek, gyorsétterem stb.) Menedékhelye gyenge akaratot és rosszul meghatározott célt jelöl. Még ha hosszú áldozatokkal való küzdelem is előrevetül előtted, ami elbátortalanít, a kéj nem rázhatja el az útból. Ők csak ez a kihívás kell diéta közben dacoljon vele.
Tipp: Ha azonban nem akar túl sok kilót leadni és mentális szinten nem halmozódik fel a frusztráció, akkor hetente egyszer megengedheti magát egy egészséges édességnek. Egy adag palacsinta kókuszliszttel vagy néhány darab étcsokoládé kielégíti bűnös étvágyát anélkül, hogy visszavonná erőfeszítéseit.
Ezt a cikket a szerzői jog védi. A tartalom bármilyen letöltése csak 500 jel korlátozásán belül lehetséges, a forrás hivatkozásával és a cikk oldalára mutató hivatkozással.