Három méregtelenítő testtartás - QEE jóga; Pilates

A test természetes méregtelenítő rendszerekkel rendelkezik: a keringési, emésztési és nyirokrendszerrel. Ez a 3 póz lehetővé teszi számodra, hogy felhívja őket, aktiválja a toxinok felszabadulását.

három

1. póz: hasadás
Előnyök: Ez a szakasz javítja a vérkeringést a lábakban, különösen a comb elején lévő psoas-ban. A psoas nyújtása azért fontos, mert "szemétizomnak" tekintik. Elhelyezkedése miatt (a comb elülső részén a csípőben megy fel, hogy lógjon az ágyéki csigolyákon), ez az izom hajlamos elnyelni az emésztőrendszerben jelen lévő toxinokat.

Utasítás: Helyezze előre a jobb lábat, a térdét a sarok fölé igazítva. Eldobja a hátsó térdet a földbe (húzza hátra, amíg kényelmes nyújtást nem talál a comb elején), és nyújtsa ki a lábfej tetejét is. Tegye a kezét az elülső térdére, és ezzel az érintkezővel emelje fel a mellkasát. Engedje el a vállát és a könyökét, maradjon 5 mély lélegzetet. Ismételje meg a másik oldalon. Ne habozzon, helyezzen egy párnát a hátsó térd alá kellemetlenség esetén.