Három szerelmi pozíció, amely segít a fogyásban - A nap orvosa

Szeretne lefogyni néhány kilót, de nincs ideje edzőterembe menni? Nem probléma, a testmozgást lecserélheti egy élvezetesebb tevékenységre: a szeretetre.

Itt vannak azok a pozíciók, ahol a legtöbb kalóriát égeti el:

A Lusta álláspontja

A férfi a hátán fekszik, a nő a tetején, talpra támaszkodva, háttal a párjának.

Ez a helyzet csak a nők számára előnyös az izomaktivitás szempontjából. Ha a nő körkörös és mély behatolásért integet a derekával, a derék területe is nagyon igényes. 15 percig végeztek, a nők 10 perces kardio gyakorlással egyenértékűek.

Misszionárius póz

Ez a helyzet mindkét partner számára előnyös. Mivel a férfi aktívabb, több kalóriát fog égetni. Ebben a helyzetben azonban a nő erőfeszítéseket is tehet, ha ugyanolyan intenzitással mozgatja a medencét. Ez biztosítja a mélyebb behatolást és nyilvánvalóan nagyobb erőfeszítést. 15 perc alatt végezzük el, ekvivalens hatása van a 10 perces kardio gyakorlatnak.

Lótusz helyzet

A férfi lótusz helyzetben ül (ha nem tudja helyesen megtenni, törökül ül, vagy maga alá húzott lábbal ül), a fölötte lévő nő pedig az ölében, lábát a dereka köré fonja. A férfi segíthet a mozgásában, ha kezével tartja a csípőjét. Ebben a helyzetben a legjobban működő izmok a férfi hasa, a nő hasa és lába. 15 percig hajtja végre, 10 perc kardió gyakorlatok hatása van.

---