Három táplálkozási szakértő szerint a coronavírus mit kell enni kéthetente
Koronavírus: mit kell enni kéthetente három táplálkozási szakember szerint
A Franciaországban jól megalapozott koronavírus-járvánnyal szembesülve kísértésbe eshet, hogy "kéthetente" élelmiszereket kell feltölteni. Három amerikai táplálkozási szakember bemutatta tippjeit az egészséges táplálkozás folytatásáról.
A Covid-19 koronavírus-járvány tovább fejlődik Franciaországban. Tudva, hogy bárkit érinthet, és hogy kéthetente (vagy 14 napos elszigetelés) a vírus terjedésének megakadályozására szolgáló egyik intézkedés, amely csábító lehet készítsen élelmiszert. Ezért mit vásároljon, hogy jól éljen ebben az elszigeteltségi időszakban anélkül, hogy megfosztaná magát ?
A Business Insider interjújában három amerikai táplálkozási szakember közölt néhány tippet kerülje, hogy ez a kényszerített „kéthetes” csak fagyasztva szárított levesekből, tésztákból és rizsből készüljön. A jelszó: tervezés.
„Kezdje azzal, hogy gyorsan átvizsgálja a kamráját és a mélyhűtőjét, és dobjon el mindent, ami lejárt a lejárati időn. Csak a jó dolgokhoz szükséges helyet foglalja el ”- javasolta Brigitte Zeitlin, regisztrált dietetikus és a BZ Nutrition blog szerzője.
Ezután tanácsos kifejleszteni a alapvető bevásárló lista, amely tartalmazza a fő élelmiszercsoportokat és makrotápanyagokat (fehérjék, gyümölcsök és zöldségek, szószok, gabonafélék, egészséges zsírok, például olívaolaj ...).
"Ha nincs karanténban, és hozzáférhet az összes kívánt élelmiszer-vásárláshoz, bizonyos dolgok fagyasztóba helyezésével némi változatosságot kölcsönöz az ételeinek, amelyet el kell kerülnie az evéstől. Ugyanazok a dolgok két hétig" - húzta alá Brigitte Zeitlin.