Három tipp alkalmazásával 70 fontot fogyott

2015-ben, Amanda fa a lyuk alján van. Ez a 37 éves nő állandóan fáradt, és láthatatlannak találja magát a világ számára. Ezután úgy dönt, hogy nagyon nagy súlycsökkenéssel változik. A transzformáció lehetővé vált a táplálkozási szakember.

Drasztikus fogyás Amanda Wood számára

Alig két év alatt ez a nő, aki eredetileg 170 kilót nyomott, 100 kilóra esett. 24 hónap alatt csaknem 50% -os, stabil havi majdnem 3 kilogrammos veszteség. Olyan előadás, amelyről sokan álmodoznak.

De hogyan csinálta? Vonjouri kollégáink kérdésére elmondja, hogy étrendje három oszlopon alapszik.

Makroegyensúlyozó étrendet folytatok, ami számomra azt jelenti, hogy megpróbálok 35% szénhidrátot, 25% zsírt és 40% fehérjét megenni.

A fogyás érdekében ezért óvatos a kalóriák számításakor. Ezért azt tanácsolja, hogy kevesebbet fogyasszon, mint amennyit fogyaszt. Elmondása szerint naponta 500 kalóriával kevesebb, mint egy hét alatt 500 gramm súlycsökkenés. Ha a tested 2500 kalóriát és te csak 2000-t fogyasztasz, akkor a válasz kezdete megvan.

---