Három valóban működő diéta! kultúrtudatosság - egészségügyi és fogyókúrás tippek
Van néhány extra fontod karácsony után, és rángatni akarod őket? Kiválasztottuk a legjobb étrendeket az Ön számára, amelyek segítenek a centiméterfelesleg csavarásában! Vannak, akik igényesebbek, mások kevésbé, de van egy közös vonásuk: valójában segítenek a fogyásban.
Osztott étrend: a valóban népszerű három legnépszerűbb étrend között!
Mi ez: az egyik legnépszerűbb. Az ételeket három csoportba sorolják - a szénhidrátok (gabonafélék, néhány gyümölcs és zöldség), fehérje (hús és húskészítmények) és semleges ételek (zsírok és tejtermékek).
A fogyás elve: míg a fehérjetartalmú ételek emésztésekor savas környezetre van szükség, a szénhidráttartalmú ételek emésztésekor ennek az ellenkezője igaz. Ezért külön kell őket fogyasztani. Ellenkező esetben nem optimálisan költ. Eszik semleges ételeket maga, vagy kombinálhatja fehérjével és szénhidrátokkal. A fehérje és a szénhidrát tökéletes cseréje napok szerint történik, és a Graduate Diet szervereken különféle recepteket talál, például Három étrend, amely valóban működik! rendesen főzöl.
Ha recepteket keres a diétavágásokkal foglalkozó különféle könyvekben, számolja ki, mennyi energiája van (különféle táblázatok segítéséhez, amelyeket könyvesboltokban kaphat). Ezek a receptek sajnos természetellenesen elavultak az energiában. Ugyanakkor vigyázzon, és valóban válassza az egyes ételeket az energiaszintjének megfelelően. A három valóban fogyó diéta rossz megértése! A megosztott étrend alapelvei ellenkező súlygyarapodást okozhatnak - jobb, ha több alacsony energiafogyasztású ételt fogyasztunk, mint csupán egy darab csíkos szalonnát!
Breuss diéta: fogyasszon zöldségleveket evés helyett
Mi ez: Eredetileg rákos betegek számára készült, de most méregtelenítő vagy fogyókúrás étrendként is elérhető Három diéta, amelyek valóban működnek! használt.
Fogyás elve: az eredeti Breuss-módszer 42 napig tart, amely alatt a test teljesen megtisztul. Ma egynél több takarítást használnak hetente egy-két napon keresztül, mert a dvaačtyřicetidenní böjt túl sok. Az ételt a diéta napján zöldséglevekkel és gyógyteákkal helyettesítik. A gyakorlatban ez azt jelenti, hogy ha nem eszel semmit, akkor nagyon kevés energiád lesz. Ezért manapság ajánlatos, hogy ne sportoljon túl sokat annak érdekében, hogy ne essen össze a szervezet.
Ez nem azt jelenti, hogy a kanapén fekszel és nem csinálsz semmit! Valószínűleg megőrülne az étel miatt. Folytatni kell a normál napi rend fenntartását. Bármely fogyás során sok folyadékot kell inni, ásványi anyagokat és rostokat kell bevinni, amelyek tulajdonképpen ez a diéta az alapja. Ha nem hagyja abba a dohányzást és a cigarettát, csak felejtse el ezt a diétát, akkor az nem lesz hatékony.
Vigyázz! Annak a ténynek köszönhető, hogy nem eszel semmit, valószínűleg hőhullámoktól szenved a szüntelen éhség, és ez nagyon lehangoló lehet. Egy másik kockázat az álmosság, a fáradtság és a rossz hangulat. Fontos, hogy ezt a fényes napot tényleg csak hetente egyszer, legfeljebb kettőt gyakorolja.
Tipp: Ha még egy egész nap sem tud elképzelni enni valót, vagy kisgyermekei vannak, vagy aktív tevékenységet folytat, akkor a diéta étrendjébe a nagy étkezés helyett hozzá kell adni. Jobban fogod érezni magad!