Háromfázisú diétával 31 kilogrammot fogyott - TEO Horoszkóp
A Harvard kutatói által szabadalmaztatott háromfázisú étrendet követően Candy S.-nek 31 kilogrammot sikerült lefogynia.
"Az egész akkor kezdődött, amikor a férjem hallgatta a rádióban David S. Ludwig táplálkozási szakembert" - mondta.
Ludwig táplálkozási szakember szerint az, hogy egy étkezés közben sokat eszik, nem hízik meg, de bizonyos termékek fogyasztása még nagyobb étvágyat okoz. Ha étkezés közben egy kicsit egészségesebbet eszik, az rendben van, de ha gyakran színezékekkel teli, karamellizált vagy magas cukortartalmú termékeket fogyaszt, akkor megnő a szükséglete a további evésnek.
A táplálkozási szakember szerint a hagyományos étrend ma már nem működik, ezért szabadalmaztatta a háromfázisú étrendet, amelyet bárki betarthat.
Az első szakasz a legnehezebb, de ebben a szakaszban gyengül a legjobban. Ez a szakasz 10-21 napig tart, mindegyik anyagcseréjétől függően.
Minden étel megengedett, kivéve azokat, amelyek híznak: sült ételek, sertészsír, chips, savanyú gyümölcslevek, édességek, majonéz stb.
A második szakaszban Candy egészséges ételeket vezetett be étrendjébe, amelyeket általában nem evett. Bemutathatja például a tenger gyümölcseit, könnyű sajtokat, halhúst és zöldségeket és gyümölcsöket, amelyeket nem gyakran eszik. "Fontos változás volt az új élelmiszerek bevezetése, ezért megváltoztattam a rutinomat" - mondta Candy az elconfidencial.com szerint.
A második szakasz egy-két hétig tart.
"A harmadik fázisban a derekam 35 centiméterrel kevesebbet mért. Gyakrabban tudtam biciklizni, gyakran napi 20 kilométert. Még mindig le kell fogynom, de most boldog vagyok, mert új nő vagyok, szebbnek, magabiztosabbnak érzem magam. Már nem tartom magam csúnyának és kövérnek "- magyarázza.
Részletek arról, hogyan lehet fogyni éhezés nélkül, megtalálható David Ludwig: "Hogyan lehet fogyni éhezés nélkül" című könyvben.