Háromnapos diéta vagy hogyan lehet öt kilót leadni rekordidő alatt Antena 1

Ha elégedetlen az alakjával, és valóban rekordidő alatt szeretne leadni néhány kilót, akkor próbálja ki a háromnapos étrendet, amely akár öt kiló fogyáshoz is hozzájárul.

Ha elégedetlen az alakjával, és valóban rekord idő alatt szeretne leadni néhány kilót, akkor próbálja ki a háromnapos diétát, amely akár öt kiló fogyáshoz is hozzájárul.

Ezért a háromnapos étrend során célszerű jól bevált menüt készíteni, és legalább napi két liter vizet is inni. És ha egy kicsit sportol, győződjön meg róla, hogy a hatások láthatók lesznek.

Menüötletek a háromnapos étrendben:

Reggeli: egy csésze sima kávé vagy cukrozatlan tea, egy fél friss grapefruit vagy gyümölcslé, egy szelet kenyér egy teáskanál mogyoróvajjal

Ebéd: 125 gramm tonhalkonzerv, egy szelet kenyér, egy csésze sima kávé vagy cukrozatlan tea

Vacsora: két vékony szelet bármilyen grillezett vagy főtt hús, 250 gramm bab, 250 gr sárgarépa vagy répa, egy csésze tea, 250 gramm vanília fagylalt

Reggeli: egy csésze sima kávé vagy cukrozatlan tea, kemény tojás, egy szelet kenyér, fél banán

Ebéd: 250 gramm túró vagy 125 gramm tonhalkonzerv, 5 keksz és só, egy csésze sima kávé vagy tea

Vacsora: 2 vékony szelet grillezett marhahús, 250 gr brokkoli vagy káposzta, 125 gr sárgarépa vagy repce, fél banán, 125 gramm vanília fagylalt

Reggeli: egy csésze sima kávé vagy cukrozatlan tea, 5 keksz, egy szelet cheddar sajt, egy kis alma

Ebéd: kemény tojás, egy szelet kenyér, egy csésze kávé vagy tea

Vacsora: 250 gramm tonhalkonzerv, 250 gr sárgarépa vagy cékla, 250 gramm karfiol vagy zöld leveles zöldség, 250 gramm dinnye, 125 gramm vaníliafagylalt, egy csésze tea

---