Háromnapos diéta

A háromnapos étrend az egyik legrövidebb és legnépszerűbb étrend, amelyet eddig ismertek.

Sokan ehhez folyamodnak, mert a lehető legrövidebb idő alatt szeretnének kedvező eredményeket elérni.

Azok a személyek, akik ezt a rövid étrendet elfogadták, kockáztatják, hogy visszanyerjék a korábban lefogyott súlyukat.
az OK?

Akik kipróbálják ezt a diétát, annak meg kell érteniük, hogy a zsírégetés rövid felgyorsításával próbálkozik.

Ezért hatása nem lesz tartós, ha nem próbálja továbbra is mérsékelten (normál adagokban), egészségesen (feldolgozatlan zöldségek és gyümölcsök) és zsírfelesleg nélkül fogyasztani (nincs sült étel, zsíros hús stb.).

A háromnapos étrend alacsony kalóriatartalmú ételekből áll.
Ez azoknak fog működni, akik szigorúan betartják a javasolt étrend-tervet, és azok számára, akik fenntartják az ellenőrzött kalóriabevitelt az étrendjükben.

Óvatos! Ezt a diétát nem szabad három napnál tovább alkalmazni. Ne szokás!

Ha többet szeretne megtudni, kövesse az alábbi ábrát:

Reggeli: egy csésze kávé vagy zöld tea nagyon kevés cukorral. Ha egyikét sem részesíti előnyben, igyon egy pohár természetes grapefruit-levet. Egyél egy szelet fekete kenyeret, mogyoróvajjal megpirítva.

Parnz: egy kis doboz tonhal, egy szelet pirítóssal és egy pohár vízzel vagy egy csésze kávéval.

Vacsora: egy kis csík sovány hús párolt zöldségekkel (sárgarépa és zöldbab).

Desszertként ehet egy ház vanília fagylaltot, egy közepes almát és egy pohár sima vizet vagy teát.

Reggeli: Egy kávé vagy egy csésze tea, egy tojás (főtt vagy sült), egy szelet pirítós és egy banán.

Ebéd: Tehénsajt vagy tonhal, 5 sós keksz, egy pohár víz vagy tea.

Vacsora: Megfelelő sült marhahús káposztával, brokkolival és párolt sárgarépával (mindegyikből mérjen meg egy kis csészét).

Desszertként: egy kis csésze vaníliafagylalt, banán. Italként vizet vagy cukrozatlan teát fogyaszthat.

Reggeli: egy csésze kávé, tea vagy egy pohár víz, öt keksz, egy szelet cheddar sajt és egy alma.

Ebéd: kemény tojás, egy szelet pirítós és egy csésze kávé, tea vagy víz.

Vacsora: egy doboz tonhal sárgarépával és karfiollal (a mennyiséget egy kis csészével mérjük). Desszertként ehet egy doboz vanília fagylaltot és egy szelet dinnyét.

A javasolt ételhez hozzáadhatja: tonhal citrom (bőséges), só és bors (mérsékelt), mustár.