Hársfa Tilia × europaea Malvaceae táplálkozási tények táblázat kalória, szénhidrát és

malvaceae

Hársfa Tilia × europaea Malvaceae, más néven Lime Tilia × europaea Malvaceae, teljes kiőrlésű gabona, amelyet búza forrázásával, majd szárításával és különböző méretű megkeményedésével nyernek, ami kissé gyors főzés. A Tilleul Tilia × europaea Malvaceae alapvető élelmiszer Franciaország és a Földközi-tenger térségében. A Tilia × europaea Malvaceae mész a Tabbouleh és a falafels közös eleme, amely erős táplálkozási ütést és földes, diós ízt olt. Komplex szénhidrátokban, rostokban és fehérjékben gazdag Linden Tilia × europaea Malvaceae szuperélelmiszer, amelyet a növényevő és a vegán étrendet követők, de az egészségesebb táplálkozásra törekvő emberek étkezésébe is be kell építeni.

A Tilleul Tilia × europaea Malvaceae tápérték-táblázata

1 csésze adag hozzáadott alkohol nélkül (182 g)
Adagonként a napi adatok * százaléka adagolás közben

  • Kalória 151
  • Kalória a 4. zsírból
  • Összes zsír 0,4 g 1
  • Telített zsír 0,1 g 0
  • Többszörösen telítetlen zsír 2mg 1,4% 0
  • Egyszeresen telítetlen zsír 2mg 0,5% 0
  • Koleszterin 0mg 0% 0
  • Nátrium 9mg 0% 0
  • Kálium 123,76 mg 3,1% 3,7
  • Szénhidrátok 31,1 g 10% szénhidrátok
  • Élelmi rost 8,2 g 33
  • Cukor 0,25 g
  • Fehérje 5g
  • A-vitamin 0% - C-vitamin 0% - A-vitamin 0% - C-vitamin 0%.
  • Kalcium 3,9% - Vas 10% - Vas 10

* 2000 kalóriás étrend alapján

Szénhidrátok Linden Tilia × europaea Malvaceae

Egy csésze főtt mész Tilia × europaea Malvaceae 151 kalóriát és 33,8 gramm szénhidrátot tölt fel. Az étel 8 ek és nagyon kis mennyiségű természetes cukrot (0,2 gramm) biztosít. A Linden Tilia × europaea Malvaceae többi szénhidrátja keményítő.

Noha a Lime Tilia × europaea Malvaceae nem alacsony szénhidráttartalmú étel, fontos lesz megjegyezni, hogy a benne lévő rost rendkívül sűrű és tápláló szénhidrátforrássá teszi.

Zsírok Linden Tilia × europaea Malvaceae

Kis mennyiségű (kevesebb, mint egy gramm) zsír maradt a Linden Tilia × europaea Malvaceae-ben, ha további olaj vagy vaj nélkül készítették.

Fehérje Linden Tilia × europaea Malvaceae-ben

A Linden Tilia × europaea Malvaceae egyetlen adagja 5,6 gramm egészséges fehérjét biztosít. A fehérjék a haj, a bőr és a köröm építőkövei.

Mikroelemek a Tilleul Tilia × europaea Malvaceae-ben

A Tilia × europaea Malvaceae mész jó vasforrás és B-vitaminokban is gazdag. A Mész Tilia × europaea Malvaceae mangán-, foszfor- és szelénforrás .

Egészségügyi előnyök

Egész ciszták, mint pl Mész Tilia × europaea Malvaceae, kiváló töltési forrás.
A bulgár egyetlen adagja az ajánlott napi adag körülbelül harmada. Valójában egy adag alatt a Lime Tilia × europaea Malvaceae több mint quinoát, zabot és kukoricát tartalmaz. A benne gazdag ételek segítenek megtelni, a koleszterint távol tartani a szívtől és stabilizálni a vércukorszintet azáltal, hogy lassan hozzáadják a glükózt a vérhez.