Harvard tanulmányozza ezt a 3 étrendszabályt mindenki fogyjon

Számtalan étrend és táplálkozási forma létezik. De sokkal több olyan ember van, aki elégedetlen a súlyával, ezért fogyni akar. Tehát van-e olyan módszer, amely mindenkinek megfelel? Ez az új tudományos tanulmány igent mond!

harvard

Elfogyott a szénhidrát? Csökkenteni a zsírt? A szigorú étkezési szabályok és a szigorú bevásárlólisták sok ember számára gyorsan frusztrációt okoznak. És csalódásra. És vele néha nagyobb súly, mint egy fogyókúra elején. Egy Harvard-tanulmány szerint azoknak, akik megbízhatóan szeretnének fogyni, csak három szabályt kell betartaniuk:

  • kevés cukor
  • kevés fehér kenyér
  • sok zöldség

Ebben a kísérletsorozatban a szénhidrátok vagy zsírok célzott csökkentése egyáltalán nem volt meghatározó a tartós fogyás szempontjából. De mindenekelőtt az étrend-változás alapjaként itt említett három pont. És természetesen - egyáltalán nem meglepő - az is ajánlott, hogy sokat mozogjon.

Tehát az eredmények biztosan nem hírek vagy földrengők. De mégis az a tudományos megerősítés, hogy csak az étrend következetes megváltoztatása hoz hosszú távú, de valódi sikert.