Has diéta Így olvasztja el a fogyás módszer a hasi zsírt
Ki ne álmodna olyan lapos hasról, mint Heidi Klum, Gigi Hadid és Co. Találtunk egy étrendet, amely ezt csak hat alatt teszi lehetővé, és garantált a jo-jo hatás nélkül. A hasi étrendről beszélünk ...
Olyan étrendek sokasága létezik, amelyek az ég kékjét ígérik, és végül nem tartják be azt. Ennek oka gyakran a nagyon egyoldalú étrend, ami fontos tápanyagok hiányához vezet, és ezáltal tökéletes alapot nyújt a jo-jo hatáshoz. A vércukor-diéta vagy a Doc Fleck-módszer mellett, A fogyásnak van egy másik módszere is, amely hosszú távon a kilogrammokat - különösen a gyomor felesleges fontjait - buktatja. Az Abs Dietről beszélünk, amelyet David Zinczenko, az amerikai férfi egészségügy volt főszerkesztője dolgozott ki orvosokkal, valamint táplálkozási és fitnesz szakértőkkel együttműködve. és megjelent a New York Times bestseller formájában "Az új hasi étrend: A 6 hetes terv a gyomor ellapítására és az életben való hajlandóságra". Kiszűrtük ennek a táplálkozási koncepciónak az Ön számára legfontosabb pontjait, hogy ne kelljen többé bosszantó tekercsekkel küzdenie, amelyek szintén negatívan befolyásolják az egészségét.
Így működik a hasi étrend
Aki úgy gondolja, hogy csak éhen kell halnia egy kicsit, több mint téved ebben a módszerben. Az étrend egy kifinomult táplálkozási terven alapul, amely előírja, hogy minden nap hat ételt (három ételt és három harapnivalót) kell enni, összesen hat hétig., mindkettő nagyon specifikus szuperételeket tartalmaznak. Azzal, hogy folyamatosan energiával látják el, a test nem esik olyan gyors teljesítménycsökkenésbe és a vércukorszint kevésbé van kitéve ingadozásoknak, ami viszont oda vezet, hogy a csúnya étvágyak sokkal ritkábban fordulnak elő. Ezen kívül szintén A zsírégetés hatékonyabban működik, így a testében lévő lerakódások olvadni kezdenek. Annak érdekében, hogy a hat hét alatt motivált maradjon, és ragaszkodjon az étrendhez is - állítja a módszer feltalálója hetente egy megcsalási nap megengedett. Rendszeres edzés, amelynek az állóképesség és az erő edzésének keverékének kell lennie, valamint elegendő vizet és cukrozatlan teát inni végül töltse be ezt a diétát. A kérdés csak az, hogy mely ételeket szabad megengedni?
EZEK az ételek szerepeljenek a menüben
Első pillantásra azt gondolhatja, hogy a hasi étrend a hasizmok angol kifejezéséből származik, de az "abs" szó egészen mást jelent, nevezetesen azokat az ételeket, amelyeknek a fogyókúrás módszer során az étlapon szerepelnie kell. Míg az "A" jelentése "mandula", a német mandula és más diófélék esetében a "B" a "bab" kifejezés magában foglalja a babot és más hüvelyeseket. Az "S" a "spenót" kifejezés kiegészíti a mondatot, és a spenótot és más zöldségféléket jelenti. Természetesen nem ezek az egyetlen szuperélelmiszerek, és hogy pontosan tudja, mely ételeket engedheti a tányérjára, a feltaláló David Zinczenko készen áll egy szuper szamárhídra:
- V: Mandula (mandula és más dió)
- B: Bab (bab és más hüvelyesek, például borsó vagy bab)
- S: Spenót (spenót és zöldségfélék)
- D: Tejtermék (alacsony zsírtartalmú tejtermékek, például joghurt vagy sajt)
- ÉN: Azonnali zabpehely (zabpehely)
- E: Tojás
- T: Törökország (pulyka és más sovány húsok, például pulyka)
- P: Mogyoróvaj (mogyoróvaj)
- O: Olívaolaj (olívaolaj)
- W: Teljes kiőrlésű gabona (teljes kiőrlésű termékek)
- E: Extra fehérjepor (további fehérjepor)
- R: Málna (málna, de más típusú bogyók is)
Ez a tizenkét már említett szuperélelmiszer vagy kategória, amelyek az asztalon lehetnek előtted, és amelyeket felhasználhatsz az előkészítési lehetőségek széles skáláját kínálja, amelyeket megtalál a speciálisan tervezett szakácskönyvbenAz új hasi étrend szakácskönyv: Több száz finom étel, amely automatikusan leválasztja a hasi zsírt! "Tehát biztos lehet benne, hogy a diéta után nem fog különféle étel lógni a torkán. Mi ez az idő? másrészt a telített zsírokat, egyszerű szénhidrátokat és cukrokat tartalmazó ételeknek tabunak kell lenniük, és még Az alkohol csak mértékkel engedélyezett, hogy pontos legyek, maximum heti három nap. Első ránézésre ez természetesen sok munkának és áldozatnak hangzik, de mégis Legkésőbb két hét elteltével Ön és teste megszokja. Tehát semmi sem áll a jövőben a lapos gyomor útjában.
Ezt a hírt sem szabad kihagynia: